Probiotica worden vaak de "vriendelijke bacteriën" genoemd die in de menselijke darm leven. Ze kunnen verschillende belangrijke rollen spelen, waaronder de productie van vitamines en de preventie van bepaalde darmaandoeningen. Deze bacteriën, die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, kunnen helpen de slechte bacteriën in uw darm te verminderen die een infectie of ontsteking kunnen veroorzaken.
Probiotische grondbeginselen
Probiotica zijn te vinden in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder yoghurt, sojadranken, miso, tempeh, zuurkool en augurken. Bovendien zijn voedingssupplementen met probiotica verkrijgbaar bij reformwinkels en vitaminewinkels. Binnen de darmen bestaan twee families van probiotica, bekend als lactobacillus en bifidobacterium. Elk van deze soorten bacteriën is medicinaal toegediend om verschillende intestinale aandoeningen, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, te verbeteren. Bovendien worden probiotica vaak aangevuld voor de behandeling van diarree en het herstellen van een gezonde balans van bacteriën in de darm.
Herstel saldo
De Cleveland Clinic merkt op dat, hoewel het niet nodig is om probioticabevattende voedingsmiddelen of supplementen te gebruiken, deze voedingssupplementen nuttig kunnen zijn bij het helpen van de goede bacteriën die al in je darm aanwezig zijn. Ze kunnen u helpen door het aantal slechte bacteriën te verminderen en tegelijkertijd de balans tussen goede en slechte bacteriën in de darm te herstellen en uw lichaam goed te laten functioneren.
Wanneer Probiotica de meesten kan helpen
Er zijn tijden dat het nemen van probiotische voedingsmiddelen en supplementen het meest voordelig zijn. Volgens een artikel dat is gepubliceerd op de website van het Amerikaanse Ministerie van Landbouw, kunnen bepaalde gebeurtenissen de balans van bacteriën in de darm veranderen - met name langdurige behandeling met antibiotica. Omdat antibiotica geen onderscheid kunnen maken tussen nuttige en schadelijke bacteriën, kan een lange antibioticakuur leiden tot de dood van goede bacteriën en de daaropvolgende overgroei van slechte bacteriën. Probiotica consumeren kan mogelijk helpen om de balans te herstellen.
Veiligheid problemen
Volgens MedlinePlus zijn de probiotische supplementen lactobacillus en bifidobacteriën waarschijnlijk veilig bij gebruik zoals voorgeschreven. Mogelijke bijwerkingen zijn verstoorde darm, opgeblazen gevoel of gas. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten probiotica vermijden. Als probiotica gelijktijdig met antibiotica worden gebruikt, neem dan zeker twee uur voor of na antibiotica probiotica in, omdat antibiotica de effectiviteit van probiotica kunnen verminderen. Neem geen lactobacillus tijdens het gebruik van immunosuppressieve medicatie, omdat dit uw kansen op ziek worden kan vergroten. Bifidobacteriën mogen niet worden gebruikt door personen met een verzwakt immuunsysteem, omdat ze infecties kunnen veroorzaken.
