Een koekje met worst, eieren en kaas bevat ongeveer 575 calorieën. Het grootste deel van die calorieën komt van het koekje, dat een vetrijk brood is.
Worst
Eén kalkoen- en varkensvleesworst van 125 gram bevat, nadat het volledig gekookt is, 77 calorieën.
Ei
Eén groot ei heeft 72 calorieën. Voor een ei gebakken in boter, 1/2 el. van de boter bevat 51 calorieën.
Kaas
De calorieën in de kaas hangen af van wat voor soort u gebruikt. Een 1-ounce plak cheddar kaas bevat 114 calorieën. Een 1-ounce plak verwerkte Amerikaanse kaas heeft 94 calorieën. Als u verwerkte vetvrije Amerikaanse kaas gebruikt, verlaagt dat de calorieën tot 82.
Biscuit
Eén groot karnemelk van 77 gram bevat 281 calorieën. Misschien nog belangrijker is het vanuit gezondheidsoogpunt dat het bijna 13 g vet bevat. Een plak meergranenbrood met een gewicht van 77 g bevat daarentegen 204 calorieën en 3,26 g vet.
