Voetballen, als lid van een competitief team of in een wijkpark met een aantal andere fans, is een ideale manier om in vorm te blijven. De lange afstanden die je tijdens het spel zult afleggen, verbranden snel calorieën en leiden tot een aantal voordelen, waaronder sterkere spieren en een hoger uithoudingsvermogen.
Een matige calorieverbranding
Volgens Harvard Health Publications, verbranden mensen die 155 en 185 kilo wegen respectievelijk 260 en 311 calorieën gedurende 30 minuten voetballen. De snelheid waarmee je tijdens een voetbalspel calorieën verbrandt, is vergelijkbaar met tennis, schaatsen en racquetball.
Burn varieert afhankelijk van positie
Voetbalspellen zijn meestal 90 minuten lang, maar het is niet exact genoeg om de 30 minuten durende calorieverbranding van de sport te verdrievoudigen. Vervangingen betekenen dat je waarschijnlijk niet alle 90 minuten van het spel speelt. De positie die u speelt op het veld speelt ook een rol in de calorieën die u zult verbranden. De keeper verbrandt bijvoorbeeld calorieën op een lagere snelheid vanwege de beperkingen van zijn positie. Middenvelders daarentegen zijn geneigd om een hoger aantal calorieën te verbranden vanwege de hoeveelheid veld die ze bedekken.
