Maaltijdvervangende repen en drankjes kunnen een handige oplossing bieden voor mensen die een dieet volgen. Niet alle maaltijdvervangende producten zijn echter gelijk. Als u probeert af te vallen, kunt u de juiste kiezen om uw doel te bereiken, terwijl u de verkeerde keuze kiest om al uw harde werk gemakkelijk te saboteren. De beste dieetvriendelijke maaltijdvervangingsproducten bevatten veel voedingsstoffen en weinig calorieën. Ze moeten honger stillen, hunkeren naar honger en voldoende energie leveren.
Superfood Energy Bars
Als u op zoek bent naar een maximaal voedingsvoordeel met de laagste calorieën, is de SuperFood Bar van Dr. Schulze wellicht iets voor u. Deze biologische bar combineert rauw fruit, noten en een breed scala aan groene superfoods, zoals spirulina en gerstegras, voor langdurige energie en voldoende voeding voor slechts 165 calorieën. Het bevat ook 6 g eiwit.
Greens Energy Bar is een andere biologische en voedzame keuze. Het is vergelijkbaar met Dr. Schulze's Bar, maar het bevat ook soja-eiwit. Het heeft 250 calorieën en 7 g eiwit.
Vega Whole Food Vibrancy Bar is ook een gezonde "groene" optie gemaakt van rauw fruit en noten. Het is glutenvrij en bevat 200 calorieën en 9 g eiwit.
Raw Food Bars
De volledig natuurlijke Lara Bar is gebeeldhouwd uit onbewerkte dadels en noten; een handvol andere ingrediënten, zoals chocolade, appels of rozijnen, worden toegevoegd om specifieke smaken te creëren. Ondanks zijn beperkte ingrediënten is deze glutenvrije bar boordevol gezonde voeding en perfect voor diegenen die additieven en conserveermiddelen willen vermijden. De Blueberry Muffin-reep bevat 190 calorieën en 4 g eiwit.
Pure Bar lijkt op de Lara Bar en is net zo lekker. De Blueberry-reep bevat 190 calorieën en 6 g eiwit. CookingLight.com noemde het de "Best Natural Bar."
Op graan gebaseerde energiestaven
Als u op zoek bent naar een zeer aangename bar met een beetje fris, is Clif Bar de winnaar. The Black Cherry Almond nam de eer aan van de "Beste maaltijdvervanger" in de CookingLight.com-beoordeling. Gemaakt met haver, soja-eiwit en meer dan een dozijn andere ingrediënten, deze bar bevat 250 calorieën en 10 g eiwit.
De Kashi Go Lean Crunchy Bar is een ander goed alternatief. De Chocolate Peanut-reep bevat 180 calorieën en 9 g eiwit.
Smoothies
Als je liever je maaltijd drinkt, overweeg dan om een smoothie te proberen. Odwalla Protein Monster-smoothie zit vol met soja- en melkeiwitten, evenals toegevoegde vitamines en mineralen. De vanilleproteïne-smoothie bevat 400 calorieën en 36 g eiwit per fles.
De smoothie van de Naked Protein Zone is gemaakt met natuurlijk fruit en vruchtensappen, met toegevoegde soja en wei-eiwit. Eén fles Proteïne Zone Mango heeft 440 calorieën en 32 g eiwit.
De Stonyfield Organic Super Smoothie is een ander voedzaam alternatief. Dit op yoghurt gebaseerde product bevat probiotische culturen. De aardbeiensmaak heeft 230 calorieën en 10 g eiwit.
Houd bij alle opties voor maaltijdvervanging rekening met het toegevoegde of natuurlijke suikergehalte. Hoewel koolhydraten energie leveren, kunnen grote hoeveelheden leiden tot vettoename en uw inspanningen om gewicht te verliezen tegengaan.
