Of u nu een succesvol bedrijf wilt leiden of nauwe banden met vrienden, familie en liefdesbelangen wilt houden, effectieve communicatie is een belangrijk element om in gedachten te houden. Effectieve communicatie omvat meer dan alleen spreken, maar ook actief luisteren. Echter, sterke negatieve emoties kunnen interfereren met een of beide van deze aspecten van communicatie. Dit kan leiden tot miscommunicatie, gekwetste gevoelens en zelfs verbroken relaties. Lees meer over veelvoorkomende emotionele blokkades van communicatie, zodat je manieren kunt vinden om je geest te zuiveren voordat je anderen inschakelt.
Woede belemmert communicatie
Of een verhit argument je van streek maakt met de persoon met wie je praat of een slechte dag heeft je op scherp met iedereen om je heen, woede kan ervoor zorgen dat je uithaalt en dingen zegt die je niet bedoelt. Woede kan ook van invloed zijn op de manier waarop je hersenen informatie verwerken die aan jou is gegeven. Boze mensen hebben bijvoorbeeld moeite met het verwerken van logische uitspraken, waardoor ze minder goed in staat zijn om verklaringen en oplossingen van anderen te accepteren, zegt John Schafer, een voormalig gedragsanalist voor de FBI, in zijn artikel Psychology Today, 'Angry People Controlling'. Zorg er daarom voor dat je jezelf van de communicatie verwijdert totdat je voelt dat je je gedachten kunt verzamelen, helder kunt denken en potentieel schadelijke en ongewenste opmerkingen kunt tegenhouden.
Trots belemmert het luisteren
Trots - of de behoefte om altijd gelijk te hebben - zal anderen niet alleen ergeren, het kan ook effectieve communicatie afsluiten. Je zou je bijvoorbeeld alleen op je perspectief kunnen richten, of je zou manieren kunnen bedenken om andere mensen neer te schieten voordat je zelfs naar hun punten luistert. De drang om elk argument te winnen of het laatste woord te krijgen komt vaak voort uit overcompensatie, of probeert emotionele onzekerheden met een gevoel van superioriteit te dekken, suggereert Erika Krull, een erkende psychosociale behandelaar, in haar PsychCentral-artikel: 'Huwelijkscommunicatie: drie gemeenschappelijke fouten en hoe ze te repareren. " Andere mensen zullen je makkelijker vinden om mee te communiceren wanneer je je onvolkomenheden van tijd tot tijd accepteert, stelt Krull.
Depressie demotiveert u
Depressie, zowel klinisch als kortdurend, kan ertoe leiden dat een persoon zichzelf isoleert en communicatie geheel blokkeert. Depressie kan ook leiden tot koude gevoelens jegens dierbaren, of irriterende en sarcastische opmerkingen, suggereert het Counseling- en Wellnesscentrum van de Universiteit van Florida in een artikel getiteld "Hoe om te gaan met depressie". Degenen die depressief zijn, zijn echter vaak degene die sociale steun het hardst nodig hebben. Hoewel kortstondig verdriet uiteindelijk zal overgaan - en misschien sneller als je je openstelt voor communicatie - kan klinische depressie de hulp van een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg vereisen.
Angst leidt je af
Angst heeft een negatieve invloed op het deel van je hersenen dat creativiteit en communicatievaardigheden beheert, verklaart de afdeling Psychiatrie van de University of Michigan in 'Angstgevoelens'. Uw constante zorgen kunnen bijvoorbeeld uw vermogen om zich te concentreren op de informatie die u geeft of ontvangt, belemmeren. Prikkelbaarheid en rusteloosheid kunnen anderen ook van u af duwen, waardoor de kans op effectieve of langdurige communicatie afneemt. Terwijl een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zich moet buigen over angststoornissen zoals posttraumatische stressstoornis of fobieën - typische angstgevoelens, zoals de angst die u voelt voordat u een toespraak geeft, kunnen worden beheerd met ontspanningsoefeningen.
