Decennialang hebben oogzorgbeoefenaars oogoefeningen gepromoot als een manier om bijziendheid te verminderen. Echter, na zorgvuldige studie en evaluatie, rapporteerden functionarissen van de American Academy of Ophthalmology in 2004 dat er geen aanwijzingen waren dat doe-het-zelf-oogoefeningen zoals de Bates-methode of andere oogbewegingsroutines enig effect hadden op het verminderen van bijziendheid.
Visuele trainingsoefeningen
Je bent je er misschien al van bewust dat er legitieme vormen van visuele training zijn, zoals oefeningen die zijn ontworpen om de sportvisie te verbeteren, of oefeningen die helpen ogen te focussen die niet op voorwerpen kunnen convergeren. Deze oogoefeningen komen de ogen ten goede, evenals de vision-training die mensen die lijden aan hersenletsel ondergaan om te leren hoe ze hun hersenen en ogen opnieuw kunnen verbinden.
Maar als u bijziend bent, zijn er geen oogoefeningen die uw ogen in staat stellen om beter te zien. Ook zijn er geen oogoefeningen om te voorkomen dat uw bijziendheid verslechtert.
Als je je ogen hebt uitgeoefend en het lijkt alsof ze beter zijn geworden, meldt de American Academy of Ophthalmology dat verbetering van de gezichtsscherpte na visuele training niet het gevolg is van een zekere fysiologische verandering ten goede. De verbetering is eerder te danken aan het leren interpreteren van wazige beelden, aan stemmingswisselingen of aan de wijzigingen die tijdelijk aan het oog werken, waardoor een kunstmatige contactlens ontstaat.
Oogbewegingsroutines
Populaire oogbewegingsroutines zoals het roteren van de ogen in een cirkel of het scherpstellen op bewegende objecten worden gepromoot voor financieel gewin of zelfs gratis aangeboden met de bewering dat ze de noodzaak voor bril bij mensen met bijziendheid kunnen verminderen. Een van deze oefeningen is gericht op knipperende lichten en een andere, oog-hand coördinatieoefeningen.
Wetenschappers betwisten deze beweringen. 'The New York Times' meldde in 2009 dat onderzoek 43 onderzoeken bevestigde die vóór 2005 werden uitgevoerd om te concluderen dat beweringen dat oogoefeningen myopie verminderen ongefundeerd zijn. Alleen problemen van focus, dubbelzien en oogconvergentieproblemen worden door dergelijke oefeningen geholpen.
Als u bijziend bent, kan alleen uw oogarts u helpen. Vertrouw op zijn advies, want oogartsen zijn erkende artsen die gespecialiseerd zijn in oogaandoeningen.
Bates Oefeningen
De meeste oogoefeningen voor bijziendheid zijn afgeleid van oefeningen ontwikkeld door William Bates, M.D., aan het begin van de 20e eeuw. Zijn alternatieve therapie voor bijziendheid, gebaseerd op zijn overtuiging dat de geest een grote rol speelde bij het veroorzaken of verbeteren van bijziendheid, wordt de Bates-methode genoemd.
De ene Bates-oefening is palmen, die de ogen ontspant door alle licht uit te schakelen. Dit wordt bereikt door de palmen van de handen tegen de jukbeenderen te plaatsen. Een andere oefening is zonnen of gesloten ogen naar het zonlicht draaien terwijl je het hoofd heen en weer wiiet.
Een derde Bates-oefening heet slingeren of zwaait zachtjes het lichaam heen en weer terwijl de ogen worden gericht op een vinger die voor het gezicht wordt gehouden. Eenvoudig knipperend is de vierde oefening.
De Bates-methode wordt niet erkend of goedgekeurd door oogartsen, de enige erkende artsen die gespecialiseerd zijn in oogaandoeningen. Richard E. Bensinger, M.D., een oogarts in het Swedish Medical Center in Seattle, en klinisch correspondent voor de American Academy of Ophthalmology, wijst erop dat de Bates-methode is gebaseerd op een anatomische denkfout die bevestigt dat externe spieren de focus van het oog controleren. In werkelijkheid heeft het oog zijn eigen interne mechanisme voor scherpstellen.
Dit is waarom, als u bijziend bent, oogbewegingen uw zicht niet zullen verbeteren.
