Hoewel het gemakkelijk is om te wijzen op slechte voedingskeuzes en sedentaire levensstijlen als voor de hand liggende oorzaken van obesitas, zijn dit niet de enige oorzaken. Andere factoren, variërend van sociaal-economische status tot uw omgeving, vormen allemaal uw risico op obesitas en kunnen van invloed zijn op hoe gemakkelijk u kunt afvallen. Ook al heb je niet per se controle over elke factor die van invloed is op je gewicht, je kunt aanpassingen in de levensstijl en aanpassingen aanbrengen om het gezondste leven mogelijk te maken.
Sociale banden beïnvloeden het gewicht
Je hechte sociale omgeving beïnvloedt je risico op obesitas, melden onderzoekers in een grootschalige studie gepubliceerd de New England Journal of Medicine gepubliceerd in 2007. Ze testten een theorie dat uw sociale cirkel factoren zoals fysieke activiteit en eetgewoonten beïnvloedt. Als uw hechte sociale kring zich bijvoorbeeld bezighoudt met lichaamsbeweging of gezond eten, doet u dat waarschijnlijk ook.
De studie volgde meer dan 12.000 mensen gedurende een periode van 32 jaar en onderzocht de invloed van iemands gewichtstoename op haar sociale contacten. Ze ontdekten dat het hebben van een goede vriend of een partner die zwaarlijvig is, je kansen om zwaarlijvig te worden verhoogt met respectievelijk 57 en 37 procent.
Deze trends werden niet gezien door buren, wat aantoont dat het de gewoonten zijn van uw sociale omgeving die de meeste invloed hebben op gewoonten die uw risico op het ontwikkelen van obesitas kunnen verhogen.
Rond eten Anderen beïnvloeden eetgewoonten
Mensen hebben de neiging om meer te eten wanneer ze in de buurt van anderen zijn en passen hun inname aan die van hun etende metgezellen aan, volgens een systematische review gepubliceerd in het American Journal van de Academie voor Voeding en Diëtetiek in 2014. Onderzoekers weten niet precies waarom dit zo is, maar ze theoretiseren dat mensen een natuurlijke wens hebben om te voldoen aan de normen van een groep. De auteurs van het onderzoek wijzen op deze sociale invloed op eetgewoonten als een factor in gewichtstoename en obesitas. Op basis van hun beoordeling van gepubliceerde gegevens, hebben ze vastgesteld dat wie je eet, invloed heeft op wat je kiest om te eten en hoeveel je consumeert. Dit betekent dat als je vrienden hebt waarmee je vaak eet en die slechte voedingskeuzes maken en grote portiegroottes eet, de kans groot is dat je geneigd bent hetzelfde te doen.
Soda verhoogt het risico op overgewicht
Afgezien van uw sociale groep beïnvloeden sommige van uw eigen eetgewoonten het risico van overgewicht. Het drinken van frisdrank is daar een voorbeeld van. Frisdrank is geladen met suiker en heeft geen voedingswaarde. Bovendien is regelmatig gebruik van frisdrank of andere frisdranken een gewoonte die direct verband houdt met het risico op gewichtstoename en obesitas. Dit heeft gezondheidsautoriteiten ertoe aangezet stappen te ondernemen om de inname van soda te ontmoedigen. Bijvoorbeeld, in 2012, stelde de burgemeester van New York, Michael Bloomberg, een verbod voor op supergrote frisdranken van meer dan 16 gram. Het Hooggerechtshof van New York oordeelde tegen het verbod, volgens een uitgave van de New York Times van juni 2014.
Bovendien hebben onderzoekers studies in 30 publicaties beoordeeld op aanwijzingen voor een verband tussen frisdranken en obesitas. Ze vonden voldoende bewijs van een dergelijke link, met name als het gaat om frisdrank, volgens de resultaten gepubliceerd in het augustus 2006 nummer van het American Journal of Clinical Nutrition. Ze concludeerden dat regelmatig drinken van frisdrank een belangrijke bijdrage kan leveren aan de obesitas-epidemie.
Eten weg van huis heeft invloed op het gewicht
Of je nu kiest om met anderen te eten of niet, buitenshuis eten is een andere gewoonte die wetenschappers waarschuwen voor het verhogen van je risico op obesitas. Onderzoekers bestudeerden een mediterrane bevolking om de effecten van buitenshuis eten te evalueren. Gedurende vele jaren aten burgers van de mediterrane landen het grootste deel van hun maaltijden thuis, tot de laatste jaren. Na evaluatie van de eetpatronen van meer dan 9.000 volwassenen, ontdekten onderzoekers dat uit eten gaan een belangrijke risicofactor was voor gewichtstoename en obesitas; mensen die twee of meer keren per week aten, wogen meer dan degenen die thuis aten. Wat meer is, 855 deelnemers werden zwaarlijvig tijdens de follow-up van vier jaar.
