Peuters ontwikkelen constipatie als gevolg van problemen met hun dieet, angstgevoelens over zindelijkheidstraining, pogingen om hun ontlasting gedurende langere tijd vast te houden en veranderingen in hun routine. Het ontbreken van een dagelijkse stoelgang is niet noodzakelijk een teken van constipatie. Als uw kind meerdere dagen zonder stoelgang gaat, zijn ontlasting hard of droog is, hij zijn eetlust verliest of een opgeblazen gevoel of buikpijn ervaart, kan hij constipatie ervaren.
Verhoog de vloeistofinname
Niet goed gehydrateerd zijn kan leiden tot obstipatie. Water is de beste keuze, hoewel het verstrekken van een verscheidenheid aan heldere vloeistoffen uw peuter kan stimuleren om meer te drinken. Als uw kind last heeft van obstipatie, zorg er dan voor dat zij altijd een bakje water beschikbaar heeft en herinner haar eraan regelmatig te drinken. Een eenvoudige manier om te bepalen of uw kind voldoende vocht krijgt, is door de kleur van haar urine te controleren. Het moet lichtgeel zijn.
Wijzigingen aanbrengen in het dieet
Adequate vezels zijn belangrijk om het spijsverteringskanaal in beweging te houden. Volle vruchten zoals aardbeien, pruimen en appels, maar ook volkorenbrood, crackers en ontbijtgranen stimuleren de vezelinname. Terwijl u deze voedingsmiddelen toevoegt, wilt u mogelijk voedsel dat obstipatie veroorzaakt zoals bananen, kaas en rijst, verminderen. Als uw kind meer dan drie glazen melk per dag drinkt, moet u een deel van de melk vervangen door water.
Breng je kind in beweging
Het is moeilijk te geloven dat je peuter misschien niet genoeg beweging krijgt, maar als hij veel tijd doorbrengt voor de tv of andere schermen, kan dit een probleem zijn. Besteed elke dag tijd aan wandelen, rennen, springen en spelen met je kind. Lichamelijke activiteit is noodzakelijk om zijn spijsverteringsstelsel in beweging te houden. Als het weer je binnen houdt, springen jacks, dansen op muziek of een spelletje verstoppertje kunnen zorgen voor de benodigde activiteit.
Plan in normale potty-tijd
Je peuter kan zo betrokken zijn bij wat ze doet dat ze niet wil stoppen om de badkamer te bezoeken. Als ze niet thuis is, kan ze zich ongemakkelijk voelen om naar een vreemd toilet te gaan. Wat de reden ook is, als uw kind de gewoonte verlaat om regelmatig naar de badkamer te gaan, help haar dan om de gewoonte te herstellen. Na elke maaltijd ga je met je kind naar de badkamer. Laat haar op het potje zitten en naar boeken kijken of met je praten. Ze wordt niet gestraft en verwacht niet dat ze daar langer dan 10 minuten blijft. U wilt gewoon de gewoonte om naar de badkamer te gaan in een ontspannen, ongehaaste gemoedstoestand.
