De meeste mensen ervaren een of andere vorm van opgeblazen gevoel na het eten op een bepaald punt in hun leven, met name degenen die problemen hebben met het verteren van bepaald voedsel. Het gas dat zich opstapelt als gevolg van het eten van moeilijk verteerbaar voedsel kan het gevoel geven dat je buik strak of vol is - een sensatie die door veel mensen wordt aangeduid als een opgeblazen gevoel. Spruitjes zijn een veelvoorkomende oorzaak van gas, en voor sommige mensen kan het eten ervan leiden tot een opgeblazen gevoel. Vermijden van spruitjes of het nemen van spijsvertering supplementen doet meestal de truc in het wegwerken van gas en een opgeblazen gevoel. In sommige gevallen veroorzaakt het eten van spruiten echter een opgeblazen gevoel als gevolg van een onderliggende spijsverteringsstoornis.
Gasopbouw
Verhoogd gas in uw darmen is meestal te wijten aan het inslikken van lucht of het gevolg van bacteriën die voedsel in uw dikke darm afbreken. Het gas oefent druk uit op uw darmwand en kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder een opgeblazen gevoel. Andere veel voorkomende symptomen van gas zijn buikpijn, misselijkheid, oprispingen en winderigheid. Hoewel sommige voedingsmiddelen van nature moeilijker te verteren zijn dan andere, zal niet iedereen een merkbaar gas of een opgeblazen gevoel ervaren bij het nuttigen ervan.
Spruitjes
Spruitjes zijn een veelvoorkomende oorzaak van gas en een opgeblazen gevoel omdat ze een complexe suiker bevatten die raffinose wordt genoemd. Mensen missen het enzym in hun dunne darm dat helpt bij het afbreken van de raffinose, wat betekent dat het wordt getransporteerd naar de dikke darm voor de spijsvertering. Bacteriën in de dikke darm helpen de raffinose af te breken, maar het creëert veel gas in het proces - een proces dat gemakkelijk kan leiden tot een opgeblazen gevoel en winderigheid. Andere voedingsmiddelen die raffinose bevatten, zijn bonen, kool, asperges en broccoli, die allemaal worden geassocieerd met symptomen van het gas.
Bloating behandelen
Het vermijden van spruitjes is de gemakkelijkste manier om te voorkomen dat zich gas en een opgeblazen gevoel vormt als je problemen hebt om ze te verteren. Als je er echter te veel van geniet om ze op te geven, kan een digestief supplement helpen. Supplementen die het noodzakelijke enzym alpha-galactosidase bevatten, breken de raffinose af voordat deze in de dikke darm terechtkomt, waardoor de gasniveaus worden verlaagd en mogelijk een opgeblazen gevoel wordt voorkomen. Het nemen van een supplement dat het algehele niveau van gas in uw darm vermindert, zoals simeticon of actieve kool, kan ook helpen.
Andere Overwegingen
Opzwellen na het eten van spruitjes is meestal te wijten aan het raffinose-gehalte, maar in sommige gevallen kan het opgeblazen gevoel het teken zijn van een functionele gastro-intestinale stoornis, volgens het University of North Carolina Centrum voor Functionele GI en Motiliteitsstoornissen. Veel voorkomende problemen die kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel zijn dyspepsie, prikkelbare darm syndroom en functionele constipatie. Het is mogelijk dat het eten van spruitjes de toestand alleen maar verergert. Als u consequent een opgeblazen gevoel ervaart na het eten van spruitjes, zelfs na het nemen van supplementen, of als u een opgeblazen gevoel krijgt met ernstigere symptomen, raadpleeg dan een arts om een ​​spijsverteringsstoornis uit te sluiten.
