Mannelijke impotentie, ook bekend als erectiestoornis, is het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden die stevig genoeg is voor geslachtsgemeenschap, volgens het nationale nier- en urologische ziekteverzekeringsinformatiecentrum (NKUDIC). Mannelijke potentie wordt meestal gemakkelijk verholpen door het gebruik van medicatie. Voor mensen die zich niet op hun gemak voelen met de bijwerkingen van geneesmiddelen en die willen proberen natuurlijk te behandelen voordat ze hun toevlucht zoeken, zijn er gelukkig natuurlijke manieren om de mannelijke potentie te vergroten.
Lifestyle
Maak gezonde leefstijlveranderingen om de potentie te vergroten. NKUDIC suggereert dat de eerste en minst ingrijpende manier om erectiestoornissen te behandelen, is stoppen met roken, afvallen en een gezonde oefeningsroutine aannemen. Soms zijn deze veranderingen voldoende om het probleem op te lossen.
Angst
Zoek manieren om je angstniveaus te verminderen die kunnen bijdragen aan erectiestoornissen, volgens het Ohio State University Medical Center. Probeer ontspanning, ademhaling, massage van je partner, yoga of meditatie als natuurlijke manieren om de potentie te verbeteren door angst te verlichten.
psychotherapie
Raadpleeg een therapeut om emotionele of psychologische problemen te bespreken die mogelijk faalangst veroorzaken. Dit kan je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen in je mogelijkheden en je helpen te beseffen dat je normaal bent. De therapeut kan u helpen bepalen of u relationele problemen heeft die leiden tot impotentieproblemen en u helpen manieren te vinden om ze op te lossen.
Vernauwingsringen
Overweeg een vernauwing als je een erectie voldoende kunt krijgen, maar moeite hebt om hem te houden. De vernauwingsring wordt aan de basis van de penis geplaatst en zorgt ervoor dat het bloed niet uit de penis stroomt nadat een erectie is bereikt, waardoor het langer meegaat volgens Health.com.
