Net als de andere B-complexvitaminen helpt vitamine B-1 je lichaam om vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken. Er is echter geen onderzoek dat suggereert dat het nemen van vitamine B-1 u zal helpen om gewicht te verliezen. In plaats daarvan lijkt het erop dat sommige diëten voor gewichtsverlies uw vitamine B-1-status op een negatieve manier kunnen beïnvloeden. Als gevolg hiervan, hoewel je moet proberen om ervoor te zorgen dat je genoeg vitamine B-1 krijgt bij het verliezen van gewicht, zal het innemen van vitamine B-1 geen gewichtsverlies veroorzaken.
Stofwisseling en gewichtsverlies
Vitamine B-1 speelt een essentiële rol bij het omzetten van koolhydraten in adenosinetrifosfaat, wat kan helpen bij het voeden van alle oefeningengerelateerde pogingen om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Het innemen van vitamine B-1 veroorzaakt echter geen gewichtsverlies. In feite geeft een recensie uit 2010 in "The American Journal of Clinical Nutrition" aan dat het volgen van een caloriearm dieet bij het proberen af te vallen, kan resulteren in een onvoldoende inname van vitamine B-1. Omdat dit met name geldt voor koolhydraatarme diëten, kunt u mogelijk een lage vitamine B-1-status vermijden door minder vetten en geen koolhydraten in te nemen tijdens het diëten om af te vallen [Ref 2]
