Metabolisme is het proces waarbij uw lichaam het voedsel en de dranken die u consumeert omzet in energie. Het proces van kauwen, verteren en transport van voedsel vereist ook energie, waardoor je metabolisme wordt verhoogd. Het is een natuurlijk proces dat wordt beïnvloed door je leeftijd, lichaamsgewicht en geslacht. Lichaamsbeweging verhoogt ook uw metabolisme. Zelfs kauwgom vereist kaakbeweging, dus deze activiteit vereist energie-output.
Kauwgom-effectiviteit
Onderzoekers van de universiteit van Rhode Island hebben ontdekt hoe kauwgom het metabolisme beïnvloedt. Kathleen Melanson, URI universitair hoofddocent voedings- en voedingswetenschappen, ontdekte dat degenen die kauwgom kauwden gedurende drie intervallen van 20 minuten, 67 calorieën minder verbruikten die dag en 5% meer metabolisme hadden. Hoewel dit statistisch gezien onbelangrijk is in gewichtsbeheer, kan kauwgom gedurende enkele uren per dag gewichtsverlies helpen ondersteunen. Het is belangrijk om te overwegen dit was een kleine studie met 35 mannen en vrouwen, en meer uitgebreid onderzoek is vereist.
Effectieve metabole boost
Naast kauwgom kauw vaak kauwen, moet je dagelijks lichaamsbeweging uitvoeren om je metabolisme effectief te stimuleren. Overweeg 30 minuten cardio-oefeningen, zoals traplopen en joggen, en eet regelmatig maaltijden met eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.
