Als u en uw partner een kind proberen te verwekken, zijn er voedingsmiddelen die u allebei kunt eten om de reproductieve gezondheid te verbeteren en het gemakkelijker te maken om een conceptie te krijgen. Hele, natuurlijke voedingsmiddelen die niet zijn veranderd door chemische processen, zijn het meest heilzame voedsel om de reproductieve gezondheid te verbeteren. Het is echter niet verstandig om elke dag hetzelfde hele voedsel te eten. Eet elke dag verschillende hele voedingsmiddelen om alle essentiële voedingsstoffen te ontvangen die nodig zijn voor een gezonde bevruchting.
Groenten
Volgens Cynthia Staad, een holistische gezondheidsdeskundige die in New York oefent, zijn groene bladgroenten superfoods voor de reproductieve gezondheid. Staad stelt dat groene bladgroenten de multivitaminen van de natuur zijn die gevuld zijn met alles wat het lichaam nodig heeft om een gezond voortplantingssysteem te onderhouden, inclusief een hoog calcium-, vitamine D- en magnesiumgehalte. Dr. Maoshing Ni is het daarmee eens. Hij stelt dat spinazie een bijzonder krachtig reproductief voedsel is dat een grote hoeveelheid essentiële mineralen bevat, waaronder ijzer. Dr. Ni raadt ook gemberwortel aan omdat het de bloedsomloop verhoogt en de energiestroom door het lichaam en knoflook stimuleert, omdat het bloedvaten opent, de bloedstroom versnelt en het zenuwstelsel stimuleert.
Staad stelt voor om elke dag een groene bladgroente te eten, inclusief spinazie en paardebloemgreens, snijbiet, mosterdgroente, boerenkool, bietengreen, groene snijbiet en boerenkool. Staad beveelt ook squash, zoete aardappelen, rapen en bonen aan. Dr. Ni beveelt zwarte bonen aan omdat ze vol zitten met hormonen, waaronder het hormoon oestrogeen.
fruit
Volgens Dr. Ni bevatten sinaasappelschillen een stof genaamd PMF die het centrale zenuwstelsel stimuleert, cholesterol verlaagt en de bloedsomloop verhoogt, alle factoren die bijdragen aan een gezond voortplantingssysteem. Hij beveelt aan om sinaasappelschillen te drogen en er een thee van te maken en ze ook toe te voegen aan gekookte vleesgerechten.
Ayurveda, of traditionele Indiase geneeskundedeskundige Vaidya Mishra is het ermee eens dat fruit de reproductieve gezondheid kan verbeteren. Hij stelt voor vers, biologisch fruit te eten, zoals peren, perziken, pruimen en mango's en gedroogd fruit te eten zoals vijgen, rozijnen en dadels. Mishra suggereert ook het eten van gestoofde appels voor het ontbijt en bananen gekookt in ghee, of geklaarde boter en kardemom en kaneel als toetje.
Aanvullende voedingsmiddelen
Mishra beveelt ook aan om te koken met komijn, zwarte komijn, kurkuma en ajwain-poeder, en met inbegrip van zuivelproducten zoals melk aan uw dieet om de reproductieve gezondheid te verbeteren.
