Middelbare school zwaargewicht worstelaars lijken vaak op universitaire worstelaars op verschillende manieren. Ze zijn groter dan de meeste van hun klasgenoten, vaak gespierd meer als een student dan een middelbare school jeugd. Hun grotere lichamen maken sommige bewegingen en strategieën onhoudbaar. Ze kunnen niet op snelheid vertrouwen zoals een 105-ponder. Dit betekent dat je de eenvoudige, betrouwbare bewegingen moet aannemen die je vaak tegenkomt bij universiteitsworstelen, waarbij de vaardigheidsniveaus betekenen dat liefhebbertechnieken gewoon niet werken.
Hip gooien
Lage takedowns zijn risicovoller voor zwaargewicht worstelaars. Een heupworp omvat het grijpen van het bovenlichaam van een tegenstander, en dan met een heup tegen zijn onderlichaam stoten om hem over je heupen en op de grond te gooien. Hiermee wordt voorkomen dat je te laag moet worden met een takedown.
Hoofd en arm gooien
Dit is een variatie op de heupworp, waarbij dezelfde basismechanismen worden gebruikt voor het vastleggen van het bovenlichaam en stoten met de heup. In een hoofd en arm legt het bovenlichaam de tegenstander in een hoofdgreep terwijl hij de arm tegenover de zijne vastlegt. Wanneer je deze worp neerzet, staat je tegenstander op zijn rug, vast in een hoofdlock die je kunt gebruiken om een pin te beïnvloeden.
Brandweermannen
Een van de veiligste low-line takedowns, het dragen van een brandweerman begint met het vastleggen van de arm van een tegenstander bij de pols. Je valt dan op je knieën tussen het been van je tegenstander, terwijl je je andere arm onder deze kruis rijgt. Wanneer je aan zijn arm trekt en op zijn heupen duwt, zal het je tegenstander voorover op de grond laten vallen.
Sit-out Escape
Dit is een van de eenvoudigste en meest voorkomende ontsnappingen van de positie van de scheidsrechter. Het begint met achterover leunen in je tegenstander terwijl je beide voeten naar voren duwt totdat je in een zittende positie zit. Vanaf daar kun je jezelf inzetten voor je feed voor een stand-up of reik je achterom om een been vast te leggen en een turn-in-omkering te gebruiken.
Granby Roll
Een van de meer dynamische bewegingen in het arsenaal van een zwaargewicht, deze rol gebruikt het gewicht van de tegenstander tegen hem. Wordt gebruikt als je op je handen en knieën zit met je tegenstander bovenop je, je voert het uit door een van de armen van je tegenstander te vangen en vervolgens een voorwaartse schouderrol te maken. Als zijn gewicht hoog genoeg is, rolt hij met je mee en belandt hij op zijn rug terwijl jij bovenop hem ligt.
Chest-to-borst
Een eenvoudige pinningtechniek die beter werkt voor zwaardere worstelaars. Je doet deze beweging door loodrecht op je tegenstander te liggen met je borst tegen de zijne. Je kunt je armen gebruiken om zijn hoofd of arm te vangen om te voorkomen dat hij overbrugt. Je lichaamsgewicht houdt hem lang genoeg plat om punten te krijgen en misschien een speld.
Wieg
Een van de meest herkenbare vasthoudcombinaties bij het worstelen, een wieg werkt ook voor zwaargewichten als elke andere gewichtsklasse. Je begint een wieg door een arm rond het hoofd van een tegenstander te wikkelen en de andere rond een of beide benen. Pak je handen samen en rol je tegenstander op zijn rug.
Strakke taille
Dit wordt ook wel een 'diepe taille' genoemd en helpt om een tegenstander vanuit de 'bovenste' positie te besturen terwijl hij probeert te ontsnappen. Je wikkelt eenvoudigweg één arm om zijn buik totdat je zijn tegenovergestelde ribben of arm grijpt. Dit comprimeert zijn middenrif en geeft je een stevige greep op zijn torso. Grijp niet uw tegenovergestelde hand in een beer-knuffel vanuit deze positie - het is een illegale greep.
Leg Ride
Een beenrit pint zelden een tegenstander, maar zal hem betrouwbaar overhalen om te scoren in de buurt van valpunten. Begin een beenrit van achter je tegenstander door een been tussen de benen van je tegenstander te slippen en het vervolgens in een van zijn benen te wikkelen. Grijp vervolgens zijn hoofd of schouder en boog je heupen naar voren. Dit strekt zich uit en immobiliseert je tegenstander. Op dat moment kun je hem op zijn rug rollen.
Hoofd en arm pin
Je kunt deze beweging vanuit een hoofd- en armworp invoeren of er vanaf een grondworstelpositie in komen. Met je rug naar de buik van je tegenstander glijd je je dichtbijgelegen arm rond zijn hoofd en pak je zijn tegenovergestelde arm vast. Rol hem op zijn rug met je gewicht over zijn borst. Het vastleggen van het hoofd en de nek voorkomt dat hij overbrugt en plaatst hem in een positie voor een gemakkelijke pin.
