Of u nu in uw laatste trimester van de zwangerschap bent of gewoon de hele dag op uw benen hebt gezeten, misschien zoekt u aan het einde van de dag een oplossing voor pijnlijke, zere voeten. Je voeten weken is een ontspannende activiteit die je zenuwen helpt kalmeren en je voeten ontspannen.
Stap 1
Zoek een bekken of een andere soortgelijke brede schaal die groot genoeg is om met beide voeten comfortabel te passen. Vul de schaal met warm kraanwater.
Stap 2
Voeg alle items toe die u wilt toevoegen om uw voeten te ontspannen, zoals bakpoeder, zout of aromatherapietabletten. Laat ze volledig oplossen.
Stap 3
Test de temperatuur van het water met de punt van uw elleboog om te controleren of deze niet te heet is. Als de temperatuur te hoog of te laag is, voeg dan meer water uit de kraan bij de juiste temperatuur om dit te compenseren.
Stap 4
Leg een handdoek op de grond om eventuele lekkages te absorberen en plaats de bak met warm water er bovenop.
Stap 5
Plaats uw voeten in het warme water en laat ze gedurende vijf tot vijftien minuten rusten. Je voeten te lang laten weken, kan ze uitdrogen.
Stap 6
Haal je voeten uit het warme water en droog ze af met een handdoek. Breng vochtinbrengende lotion aan op je voeten om uitdrogen en barsten te voorkomen.
Dingen die je nodig hebt
- bekken
- Zout, bakpoeder of aromatherapietabletten (optioneel)
- handdoeken
- Hydraterende lotion
Tips
- Als je geen bekken hebt, vul je bad dan zo dat het water je voeten bedekt tot aan je enkels en ga dan op de rand van het bad liggen om je voeten te laten weken.
waarschuwingen
- Praat met uw arts over het weken van uw voeten als u diabetes heeft.
