Eenvoudig en simpel, cafeïne is een medicijn, ongeacht de leeftijd of op welke manier je het binnenkrijgt. Het is Amerika's nummer 1-medicijn, met 90 procent van de Amerikaanse volwassenen die dagelijks cafeïne consumeren, volgens LiveScience.com. De stimulerende effecten van cafeïne kunnen op elke leeftijd in stand worden gehouden, maar de invloed die het op uw lichaam heeft, kan per leeftijd verschillen.
Cafeïne en leeftijd
Naarmate je leeftijd toeneemt, neemt ook de gevoeligheid van je lichaam voor cafeïne toe, volgens LiveScience.com. Dit kan te wijten zijn aan de snelheid van het metabolisme. Kinderen en jongere volwassenen hebben het voordeel van een sneller metabolisme, wat ook betekent dat cafeïne sneller uit het lichaam wordt gemetaboliseerd in deze populatie dan bij oudere mensen.
Kinderen, adolescenten en kinderen
De effecten van cafeïne kunnen negatief zijn voor adolescenten en jonge kinderen, volgens een onderzoek dat is gerapporteerd in het Journal of Pediatrics in 2010. Onderzoekers melden dat gemiddeld 5- tot 7-jarigen ongeveer 52 mg cafeïne per dag, of ongeveer één frisdrank. De inname neemt echter aanzienlijk toe tot het equivalent van ongeveer drie soda's tegen de tijd dat de kinderen 8 tot 12 jaar oud worden. Zo'n grote hoeveelheid cafeïne compenseert de slaapgewoonten van kinderen. Hoe meer jongeren aan cafeïne drinken, des te minder slaap ze krijgen, wat uiteindelijk kan leiden tot andere gezondheidsproblemen.
De ouderen
Aan de andere kant kan cafeïne een gunstig effect hebben op oudere mensen. Volgens een studie gepubliceerd in de "Journal of Applied Physiology" in 2005, kan cafeïne het functioneren van volwassenen van 75 jaar en ouder verbeteren. In vergelijking met een placebo verbeterde cafeïne het uithoudingsvermogen, het evenwicht en de vermoeidheid bij de 30 geteste mannen en vrouwen.
Voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen
Er zijn bijwerkingen van cafeïne die je op elke leeftijd kunnen treffen. Cafeïne kan uw hartslag en bloeddruk verhogen. Uw leeftijd, medicijngebruik en medische geschiedenis kunnen bepalen hoe veilig het voor u is om cafeïne te consumeren. In het algemeen is het voor de meeste volwassenen veilig om ongeveer 200 mg cafeïne per dag te gebruiken, volgens de Mayo Clinic. Praat met uw arts over de veiligheid van de inname van cafeïne voor u. En, als u een ouder bent, werk aan het terugdringen van de cafeïnevoorwaarde van uw kind door etiketten te lezen, cafeïne buiten te houden en uw kind op te voeden.
