Nagelstijlen gaan altijd in en uit de mode, van maannagels tot Franse tips en van neonkleuren tot DIY, patronen met patronen. Maar één ding verandert nooit - knabbelsnagels zijn nooit in de mode. Als nagelbijten je ondeugd is, zal het breken van de gewoonte toewijding aan een plan zijn en heb je veel geduld nodig. De vingernagels groeien langzaam - slechts 3,5 millimeter per maand - maar het wachten is de moeite waard voor prachtige volwassen nagels.
Stap 1
Overweeg waarom je bijt op je nagels. Sommige mensen kauwen hun nagels uit stress of honger; voor anderen is het een slechte gewoonte, geboren uit verveling. Als u de oorzaak kent, kunt u alternatieve manieren vinden om met die trigger om te gaan.
Stap 2
Vervang nagelbijten met meer positieve activiteiten. Als stress of angst nagelbijten triggert, probeer dan die gevoelens te bestrijden door diep te ademen, even te mediteren of gewoon vuisten te maken. Adem diep in, adem uit door je neus, haal diep adem uit je onderbuik in plaats van uit je borst. Concentreer je op het voelen van de ademhaling en adem dan volledig uit door je mond.
Stap 3
Kauw op tandvlees of gearomatiseerde tandenstokers als je merkt dat je verstrooid je nagels bijt terwijl je tv kijkt of wanneer je je rusteloos voelt op kantoor.
Stap 4
Verwen jezelf met regelmatige manicures. Veel plezier met nieuwe nagelkleuren en nailarttechnieken. Nagels die zijn geverfd om indruk te maken, kunnen een anti-bijtende motivatie bieden. Als u de tijd en het geld in uw manicure hebt gestopt, wilt u het laten zien, niet bijten.
Stap 5
Breng anti-bite nagellak dagelijks aan. Met een laag bitter smakende nagel op je favoriete kleur, zou je kunnen merken dat je nagels te walgelijk smaken om ze in je mond te laten blijven.
Stap 6
Draag een nagelschaartje en een nagelvijl overal mee naartoe. Als je wilt bijten, vijlen of je nagels knippen. Dit is vooral handig als de reden dat je bijt is om onvolkomenheden te corrigeren.
Stap 7
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en aminozuren - zoals vis, noten en eieren - om je nagels sterk en gezond te houden. Hoewel veel huismiddeltjes beloven om je nagels sneller en langer te laten groeien, kun je nagelgroei niet echt versnellen; je kunt alleen je nagels sterker maken, zodat ze minder snel breken als je ze uitgroeit.
Stap 8
Neem biotine voor zeer broze nagels. In "Nails Magazine", adviseert dennerexpert Dr. Phoebe Rich 2000 tot 3000 microgram per dag.
Dingen die je nodig hebt
- Anti-bite nagellak
- Nagelknipper
- Nagelvijl
Tips
- Het afbreken van de gewoonte van overdreven nagelbijten kan tijd en geduld kosten. Als het u niet lukt om de beet te bestrijden, neem dan contact op met uw arts voor aanvullende hulp.
