Het nemen van een dieetpil in combinatie met het aannemen van een gezonde levensstijl is een beslissing die altijd met uw arts moet worden besproken. Zelfs als de pil zonder recept over de toonbank wordt verkocht, kan het voor u gevaarlijk zijn vanwege een bestaande medicatie of aandoening. Waar de meeste mensen echter niet aan denken, is wat er gebeurt nadat u bent gestopt met de pil. Helaas is, vanwege een verscheidenheid aan fysieke en psychologische redenen, gewichtstoename na het stoppen van dieetpillen heel gebruikelijk. Het is een goede reden om voorzichtig te zijn voordat je besluit om dieetpillen te nemen.
Water gewicht
Veel dieetpillen bevatten diuretica, dit zijn medicijnen die tijdelijk uw gewicht beïnvloeden doordat u water verliest. Omdat onze lichamen zijn gemaakt van 60 procent water, kan dit effect oplopen tot een flink aantal kilo's. Wanneer u stopt met het nemen van de dieetpil, zal het watergewicht onmiddellijk terugkeren en kan dit resulteren in een dramatisch en plotseling gewichtsverlies. Volgens de MayoClinic.com bevatten sommige voedingssupplementen die een diuretisch effect kunnen hebben, paardebloem, gember en jeneverbes. Het vermijden van dieetpillen met deze ingrediënten kan u helpen het rebound-effect van het post-pil watergewicht te voorkomen.
Verhoogde eetlust
Dieetpillen, zowel op recept als over-the-counter, werken gewoonlijk door de eetlust te onderdrukken. Phentermine is bijvoorbeeld een geneesmiddel op recept dat vergelijkbaar is in moleculaire structuur met een amfetamine en werkt door de honger te verminderen. Volgens MayoClinic.com zullen diegenen die afvallen met de pil het waarschijnlijk terugwinnen zodra ze ermee stoppen. Een reden hiervoor is dat wanneer je een eetlustremmer neemt, het gemakkelijk voor je kan zijn om binnen je caloriebereik te blijven omdat je simpelweg geen honger hebt. Je bent echter niet echt de aangepaste gedragingen aan het leren die essentieel zijn voor een gezonde levensstijl. Wanneer u het medicijn stopt en uw eetlust terugkeert, kunt u terugkeren naar dezelfde gedragingen waardoor u in de eerste plaats bent aangekomen. Om dit te bestrijden, moet je proberen om gezond te sporten en te eten, zelfs als je eetlust voldoende wordt onderdrukt om alleen af te vallen.
Verminderde energie
Een andere manier waarop dieetpillen werken, is door je energie en uithoudingsvermogen te vergroten. Daardoor bent u gemotiveerder om te trainen en kunt u langer trainen en meer calorieën verbranden. Cafeïne is bijvoorbeeld een stimulerend middel dat vaak wordt toegevoegd aan dieetpillen. Cafeïne maakt veel mensen zenuwachtig, gestimuleerd en alert. Volgens Rice University kan cafeïne de prestaties verbeteren en ook de waargenomen inspanning tijdens een training verminderen. Als je een pil met een stimulerend middel gebruikt om je workouts te stimuleren en je stopt ermee, dan zul je merken dat je de energie mist om door te gaan met trainen en op die manier op gewicht te komen. Om dit effect te bestrijden, gebruikt u in plaats daarvan voedsel om uw workouts aan te drijven, door een voedingskundig gezond en uitgebalanceerd dieet te eten.
Spierverlies
Soms kan een dieetpil te goed werken. Dit betekent dat het je eetlust kan verminderen tot het punt dat je niet genoeg calorieën eet en snel afvallen. Hoewel veel mensen graag zouden zien dat dit gebeurt, is het niet ideaal. Te snel afvallen is onveilig en te snel afvallen door een te groot calorietekort betekent meestal dat je naast vet ook veel spieren verliest. Over het algemeen moet u niet proberen meer dan 1 tot 2 lbs te verliezen. vet per week. Als je te weinig calorieën eet, begint je lichaam spierweefsel af te breken voor energie. Te weinig calorieën is afhankelijk van uw gewicht en lengte en activiteitsniveau, maar vrouwen en mannen worden gewaarschuwd om niet minder dan 1.200 en 1.500 calorieën te eten, respectievelijk. Als je te veel spiermassa verliest, kun je verwachten dat je aankomt, omdat spieren meer energie nodig hebben om te handhaven dan vet. Daarom zal een persoon met minder dan een gemiddelde hoeveelheid spieren minder calorieën verbranden. Om dit effect te bestrijden, moet u ervoor zorgen dat u altijd genoeg calorieën per dag eet, zelfs als u geen honger hebt. Het aanvullen met voedingsdranken is een goede manier om voldoende calorieën binnen te krijgen als je niet genoeg honger hebt om te eten.
