Trendy in de jaren 1990, de cardio glijdende oefening machine, die lijkt op een stationaire fiets, combineert een duw-trekkende beweging om je lichaam en het stuur samen te brengen in een nonimpact workout. Hoewel de cardio glide werkt op weerstand en een cardiovasculaire training biedt, is de machine wat onhandig in gebruik en heeft zijn populariteit plaatsgemaakt voor de meer innovatieve en geliktere elliptische trainer, indoor cycler en crosstrainer.
Hybride trainer
Tegenwoordig wordt het cardio-glijden op de markt gebracht als een hybride trainer, die de voordelen van een liggende stationaire fiets combineert met die van een elliptische trainer. Hoewel ze nog steeds niet regelmatig worden aangetroffen in sportscholen of fitnessfaciliteiten, kunt u de cardio-glijdende beweging of de hybride trainer gebruiken om te voldoen aan de wekelijkse cardiovasculaire vereisten die zijn vastgesteld door de Centers for Disease Control and Prevention (150 minuten).
overwegingen
Raadpleeg uw arts voordat u een cardio-glijdende trainingsmachine gebruikt. De trekkende beweging uitgevoerd tijdens het gebruik van de machine kan helpen om je rug te versterken; Als u het echter niet correct gebruikt, kunt u ook een blessure op uw boven- of onderrug oplopen. Probeer verschillende soorten cardio-apparaten en kies degene die goed werkt met uw niveau van gezondheid, fitheid en mobiliteit.
