Volgens de Mayo Clinic is er een complexe relatie tussen angst, hartslag en paniekaanvallen. Angst kan een verhoging van de hartslag van een persoon veroorzaken, evenals hartkloppingen, zweten en duizeligheid. Bovendien is het niet ongebruikelijk dat een persoon met een hartaandoening, zoals een ruis of hoge bloeddruk, zich zorgen maakt over zijn hartslag en de algemene cardiovasculaire gezondheid.
Hartaandoeningen en symptomen
Volgens Dr. Jay Winner, een bijdragende schrijver voor het tijdschrift 'Psychology Today', worden hartaandoeningen vaak aangegeven door rusthartfrequenties die onder de 50 slagen per minuut vallen of boven de 100 slagen per minuut stijgen. Bovendien kunnen symptomen van kortademigheid, pijn op de borst en onregelmatige hartslag ook wijzen op een probleem met het hartritme. Angst en paniekaanvallen kunnen dezelfde symptomen veroorzaken, dus medische tests zijn doorgaans vereist om een specifiek medisch probleem met het hart of de cardiovasculaire gezondheid uit te sluiten.
Angst en paniekaanvallen
De Mayo Clinic merkt op dat angst- en paniekaanvallen symptomen kunnen veroorzaken die een hartprobleem nabootsen. De pols van een persoon kan racen en veel mensen kunnen het gevoel hebben dat ze een hartaanval krijgen. Het komt ook vaak voor dat mensen voortdurende angst ervaren met betrekking tot hun hartslag en lichamelijke gezondheid wanneer ze een gegeneraliseerde angststoornis ervaren. Veel mensen ervaren extreme zorgen over het hebben van extra paniekaanvallen, en dit kan de angst vergroten.
Bezorgdheid beheren
Bronnen bij de Mayo Clinic suggereren dat angst kan worden behandeld met een combinatie van medicijnen en psychotherapie. In veel gevallen zullen artsen psychotrope medicatie voorschrijven om lichamelijke symptomen van angst te beheersen, zoals hartkloppingen en duizeligheid. Als de problemen met de hartfrequentie van een persoon het gevolg zijn van een angststoornis, zullen de medicijnen de symptomen geleidelijk verminderen. Daarnaast profiteren veel mensen van psychotherapie, met een gekwalificeerde professional die de patiënt kan instrueren in angstbeheersingsvaardigheden zoals ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken.
Medische interventies
Bronnen bij de National Institutes of Health merken op dat veranderingen in de hartslag veroorzaakt kunnen worden door allerlei andere medische problemen dan angst. Uitdroging, bloedarmoede en het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne en cocaïne kunnen allemaal bijdragen aan hartkloppingen. Artsen vragen vaak om een volledig lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en een elektrocardiogram om hartaandoeningen of hartgeruis uit te sluiten.
Expert Insight
Bronnen bij de National Institutes of Health merken op dat individuen hun angst voor hun hartslag kunnen verminderen door het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine te stoppen. Bovendien kan het regelmatig beoefenen van yoga of tai chi stress en angst verminderen en de hartslag reguleren. Bronnen bij de Mayo Clinic merken ook op dat een uitgebalanceerd dieet en een regelmatige trainingsroutine cruciaal zijn voor stressmanagement en de cardiovasculaire gezondheid.
