Wanneer het uw doel is om zo snel mogelijk af te vallen, lijkt het eten van een beperkt dieet met alleen kippensoep misschien een effectieve oplossing. Het kippensoepdieet, dat ook bekend staat als het Heilig Dieet, kan gerenommeerd lijken omdat het wordt gesteund door een wereldberoemd ziekenhuis. Het dieet wordt echter niet geassocieerd of aanbevolen door artsen of ziekenhuizen. Neem contact op met uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u gezondheidsproblemen of allergieën heeft.
Achtergrond
De werkelijke oorsprong van het kippensoepdieet is onbekend, hoewel het rond het internet circuleert als een dieet dat is aangemaakt door het Sacred Heart Medical Center in Spokane, Washington. Het Sacred Heart Medical Center ontkent elke omgang met het dieet en raadt het niet aan als een gewichtsverlieshulp. Het kippensoepdieet wordt beschouwd als een rage dieet, omdat het gaat om het eten van strikte porties van dezelfde caloriearme voedsel dag en dag uit.
Routebeschrijving
Het kippensoep dieet houdt het drinken van een zelfgemaakte soep in voor elke maaltijd van de dag. Dieters mogen zoveel van de soep drinken als gewenst. De soep is een combinatie van groene uien, gestoofde tomaten, vetvrije rundsvlees bouillon, gepoederde kip noodle soepmix, groene bonen, paprika's, wortelen en selderij. Het dieet duurt zeven dagen. Naast de soep krijgen lijners de opdracht om elke dag ander caloriearm voedsel te eten. Op de eerste dag eten bijvoorbeeld lijners fruit en op de tweede dag eten lijners groenten.
resultaten
Het kippensoepdieet kan u helpen om af te vallen, maar het biedt geen duurzaam of gezond gewichtsverlies. Wanneer u begint met het eten van alleen zeer caloriearme voedingsmiddelen, kan uw lichaam watergewicht verliezen, wat de indruk wekt van gewichtsverlies. Maar als u stopt met het dieet en teruggaat naar uw normale eetgewoonten, krijgt u al het gewicht weer terug. Omdat het dieet een paar keer per keer een paar dingen eet, biedt het niet genoeg variatie om een gezonde manier te zijn om af te vallen.
Gezondere gewichtsverliesopties
In plaats van jezelf te beperken tot het eten van alleen kippensoep voor een week, eet een verscheidenheid aan magere eiwitten, vers fruit en groenten en volle granen. Verminder voedsel dat rijk is aan verzadigd vet en kies in plaats daarvan voor gezonde vetten zoals die in olijfolie en noten. Eet iets kleinere porties dan je normaal zou doen, en eet gezonde snacks zoals wortel en bleekselderij om vol en tevreden te blijven tussen de maaltijden door. Combineer je nieuwe eetpatroon met een dagelijks trainingsschema waarmee je calorieën kunt verbranden en het gewicht goed kunt afhouden.
