Ouder worden leidt tot nieuwe gezondheidsproblemen en veranderende voedingsbehoeften. Voor een man ouder dan 50 jaar, kan het nemen van een multivitamine speciaal gemaakt voor oudere mannen u helpen aan uw dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. Weten welke voedingsstoffen in belang zijn toegenomen naarmate u ouder wordt, kunnen u helpen de beste multivitaminen voor u te vinden. Raadpleeg ook uw arts voor suggesties over de beste supplementen voordat u een definitieve beslissing neemt.
De American Dietetic Association (ADA) adviseert oudere mannen stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat ze genoeg van bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgen om een algemeen tekort aan te vullen. U kunt de voedingskundige referentie-innameindicatoren van het Institute of Medicine (zie bronnen) gebruiken om u te helpen de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen te vinden die u elke dag voor uw leeftijd kunt consumeren. Oudere mannen moeten vaak een gezond eetplan aanvullen met calcium, vitamine D, vezels en kalium, adviseert de ADA. Vitamine D helpt het lichaam om calcium te absorberen, wat brosse botten en osteoporose voorkomt. Vezel is goed voor je hart en helpt je ook om een goede stoelgang te behouden. Kalium kan helpen bij het voorkomen van hoge bloeddruk, een veelvoorkomende aandoening bij oudere mannen.
Centrum Silver
Onafhankelijke consumentenonderzoeksgroepen ConsumerReports.org en ConsumerLab.com bevelen Centrum Silver aan voor volwassenen ouder dan 50 jaar om volgens de ConsumerSearch.com te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen voor senioren. Centrum Silver bevat calcium, B-vitaminen, vitamine D en een kleine hoeveelheid kalium. Centrum Silver bevat ook antioxidanten, die kunnen helpen uw lichaam te beschermen tegen schadelijke elementen in de omgeving, zoals rook, zon en vervuiling. Centrum Silver bevat geen vezels, dus uw arts kan een aanvullend supplement aanbevelen om ervoor te zorgen dat u elke dag voldoende vezels krijgt.
Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi
ConsumerReports.org en ConsumerLab.com raden ook Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi aan voor senioren om hun dieet aan te vullen. De Kirkland multivitaminen zijn goedkoper dan de meeste vitamines van het merk. De oudste vitaminen van Kirkland zijn vitamine B12, vitamine A, calcium en vitamine D. De supplementen bevatten ook een kleine hoeveelheid kalium. Net als met de vitamines van Centrum, biedt Kirkland's geen vezels, dus uw arts kan u adviseren een aanvullende aanvulling op uw voedingspatroon voor vezels toe te voegen.
One-A-Day 50-plus voordeel voor heren
ConsumerSearch.com beveelt ook One-A-Day Men's 50+ Advantage-supplementen aan om oudere mannen te helpen aan hun dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. De senior herenformule is een van de weinige supplementen die voldoet aan de aanbevolen inname voor vitamine D. De één-per-dag Men's 50 + Advantage bevat ook vitamine K en B12, evenals calcium en selenium. Selenium wordt beschouwd als een antioxidant, wat kan helpen bij het bestrijden van de gevolgen van veroudering. One-A-Day Men's 50+ Advantage-vitamines bevatten geen kalium of vezels.
