Waterretentie treedt op wanneer het lichaam overtollige vloeistof in de weefsels opslaat. Sommige vrouwen kunnen een milde vochtretentie ervaren in de dagen of weken voordat hun menstruatiecyclus begint. Ernstiger vormen van vochtretentie, of oedeem, treden op als het lichaam niet in staat is om overtollig vocht via de urine te verwijderen, of wanneer het lymfesysteem niet langer naar behoren functioneert. Ernstig obese mensen kunnen ook oedeem in de ledematen ervaren als een gevolg van het overgewicht.
Stap 1
Meet je middel bij het kleinste deel - meestal bij of net boven de navel. Als je een vrouw bent, en vanwege je menstruatie, kan je taille opzwellen. De zwelling kan van enkele dagen tot enkele weken vóór je menstruatie optreden en na het begin van de menstruatie een dag of zo verdwijnen, volgens de Mayo Clinic.
Stap 2
Druk je duim in je onderarm en verwijder je hand. Als u oedeem heeft, laat uw duim een afdruk of deuk enige seconden in uw huid achter nadat u uw hand hebt verwijderd.
Stap 3
Kijk uit voor wallen of zwelling in uw gezicht, handen en / of voeten, instrueert het National Cancer Institute. De huid kan er glanzend uitzien en kan uitgerekt of opgeblazen aanvoelen als u water vasthoudt.
Tips
- Raadpleeg uw arts als u kortademigheid, een onregelmatige hartslag of problemen met urineren ervaart.
Raadpleeg uw arts als u plotselinge gewichtstoename ervaart. Vermijd het eten van voedsel met een hoog natriumgehalte, wat kan leiden tot het vasthouden van water. Als u regelmatig vochtophoping heeft, na maandelijkse hormonale veranderingen, raadpleeg dan uw arts. Til je voeten op om het bloed en de lymfestroom te stimuleren en de zwelling te verlichten, en neem regelmatig een snavel als je veel staat of zit.
