Het Mayo Clinic Cabbage Soup Dieet - dat helemaal geen verband houdt met de echte Mayo Clinic - is een rage dieet dat belooft dat je in een korte tijd een grote hoeveelheid gewicht zult verliezen. Zoals vele rage diëten, gaat deze vergezeld van verschillende andere aliassen, waaronder het Heilig Hart Ziekenhuis Dieet, het Dolly Parton Dieet en het Militaire Koolsoep Dieet. Niemand weet wie het dieet is begonnen, dat elke 10 tot 15 jaar met een nieuwe naam op de markt komt, meldt Diets.com. Net als elk beperkt calorie-dieet kan dit dieet u helpen om op korte termijn af te vallen.
Beschrijving
Het is de bedoeling dat je het kooldieet in totaal zeven dagen volgt, terwijl je maaltijd voor koolsoep bestaat, die ook bouillon, Franse uiensoepmengeling, tomaten en een paar andere groenten bevat. Je mag elke dag zoveel soep als je wilt. Recepten voor de soep variëren, afhankelijk van de versie van het dieet. De eerste dagen kunt u soep en al het fruit dat u kunt eten, behalve bananen. De tweede dag laat alle groenten toe die je kunt eten, waaronder een gebakken aardappel en geen fruit. Dag drie maakt zowel groenten als fruit mogelijk, maar geen aardappel. Dag vier staat maximaal acht bananen en alle magere melk die je kunt drinken. Dag vijf laat 10 tot 20 oz toe. van vlees en tomaten en dag zes laat vlees en groenten toe. Dag zeven laat bruine rijst en groenten plus onbeperkt ongezoet vruchtensap toe.
Voordelen
Aangezien het dieet slechts zeven dagen duurt, zal het waarschijnlijk geen voedingstekorten veroorzaken. Het bevat fruit op vele dagen en groenten elke dag, hetzij in de soep of afzonderlijk. Sommige versies raden ook aan om elke dag acht glazen water te drinken. Je kunt de hele dag onbeperkte hoeveelheden soep eten, waardoor je misschien minder eet en niet eet.
nadelen
Dit dieet bevat veel kool, bekend om zijn neiging om darmgas te produceren. Het is misschien het beste om dit dieet te doen in een week waarin je niet te veel sociale verplichtingen hebt. De soep bevat ook verschillende voedingsmiddelen met veel natrium, waaronder de bouillonblokjes en de Franse uiensoepmengeling. Als u een natriumbeperkt dieet volgt, probeer dit dieet dan niet zonder toestemming van uw arts. Op de meeste dagen is het dieet ook arm aan calorieën en eiwitten en zeer laag in vet, wat een noodzakelijk onderdeel is van elk dieet. Het gebrek aan calorieën, eiwitten en vet kan duizeligheid, zwakte en vermoeidheid veroorzaken.
overwegingen
Het kooldieet is niet het slechtste rage dieet dat gevolgd moet worden, omdat het fruit en groenten bevat en geen bewerkte voedingsmiddelen bevat. Echter, het volgen van het voor meer dan een week per keer voedingsdeficiënties, voedingswetenschapper Elaine Turner van de Universiteit van Florida kan verergeren. Bijvoorbeeld, mensen met diabetes kunnen mogelijk geen stabiele bloedsuikers op dit dieet houden, aldus Turner.
