Achillespeesontsteking treft zowel jong als oud, maar is vaak te wijten aan overmatig gebruik of herhaalde stress, zoals springen en rennen. Symptomen zijn onder meer pijn en zwelling in het onderbeen en de achterkant van de hiel die tijdens de dag verergert en met activiteit. Chirurgie is meestal niet nodig en de behandeling omvat vaak pijnstillers, fysiotherapie en ondersteunende schoenen of orthesen.
Anatomie van Achilles Tendinitis
De achillespees, de grootste pees in het lichaam, verbindt de gastrocnemius of kuitspier met het calcane of hielbot. Simpel gezegd kan een ontsteking van de pees het gevolg zijn van herhaalde stress of een plotselinge toename van het gebruik. Wanneer de tenen en de hiel de grond raken tijdens krachtige botsingen, beweegt de kracht door de botten en spieren van de voet en het been. De spieren reageren met een samentrekking en de pees ondergaat herhaaldelijk rekken en aanspannen. Ontsteking kan leiden tot verdikking en verharding van de pees.
Typen achillespeesitis
Het meest voorkomende type bij jonge actieve mensen is niet-insertionale Achilles tendinitis. Dit type beïnvloedt voornamelijk het deel van de pees boven de hiel. Oudere of minder actieve personen hebben meer kans op insertionale Achilles tendinitis, waarbij de pees ontstoken is bij insertie in het calcaan. Als u dit type heeft, is het mogelijk dat u een botspoor ontwikkelt.
Orthopedische schoenen
Draag schoenen met een verhoogde hielsteun. Veel hardloopschoenen op de markt hebben extra hieldemping. De American Podiatric Medical Association heeft een lijst met merken ontwikkeld die volgens haar nuttig zijn bij het aanpakken van orthopedische problemen, waaronder Asics, Orthaheel en Reebok. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en vervang ze als de zolen versleten zijn.
Orthopedische Inserts
Een hiellift of -kussen is gunstig voor het verminderen van de kracht op de achillespees. Als uw schoenen ongemakkelijk op uw pees wrijven, kunt u een siliconen Achilles-hoes of verband dragen. Naast het bieden van meer comfort en stabiliteit, kunnen schoeninlegstukken verbeterde sensorische feedback geven aan de kuitspieren, zodat ze niet overbelast raken.
