Spirulina is een eencellige, microscopische blauwgroene alg die volgens de Spirulina World-website een van de vroegste vormen van leven op aarde is. Spirulina wordt beschouwd als een "superfood" vanwege zijn uitgebreide reeks voedingsstoffen, waaronder eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines B, C, E en chlorofyl. Spirulina wordt meestal geconsumeerd in het moderne dieet in capsule-, tablet- of poedervorm en kan worden gebruikt als onderdeel van een programma voor gewichtsverlies. Neem spirulina volgens de aanwijzingen van de fabrikant en raadpleeg uw arts voordat u Spirulina in uw inspanningen voor gewichtsverlies opneemt.
Hoog gehalte aan voedingsstoffen
Vaak, wanneer je honger hebt, maakt je lichaam het effect omdat het op zoek is naar zijn eigen behoefte aan voedingsstoffen. Wanneer je regelmatig voedingsmiddelen van slechte kwaliteit voedt, zullen je hersenen je eetlust opwekken in een poging om te vinden wat het wil, volgens de website van Spirulina World. Spirulina verhoogt de concentratie van voedingsstoffen in uw lichaam en kan honger en eetlust in het proces verminderen.
Rijk aan proteïne
Spirulina regelmatig nemen is ideaal voor het opbouwen van spier- of koolhydraatarme diëten vanwege het hoge eiwitgehalte. Spirulina bevat tot 70 procent eiwit afhankelijk van de groeiomstandigheden, evenals alle acht essentiële aminozuren. De spijsverteringsabsorptie van het eiwit in spirulina is vier keer groter dan die van rundvlees, volgens ChlorellaFactor.com. Gemakkelijk verteerbaar eiwit in combinatie met een gezond oefeningsplan zal helpen bij het opbouwen van droge spiermassa, waardoor je lichaam meer calorieën zal verbranden gedurende de dag.
Laag in calorieën
Spirulina levert slechts 3,9 calorieën per gram eiwit, in vergelijking met rundvlees, dat 65 calorieën levert voor elke gram eiwit, volgens NaturalWays.com. Een standaard 500 mg tablet spirulina heeft slechts twee calorieën. Regelmatige consumptie van spirulina geeft u een goed deel van uw dagelijkse voedingsbehoeften, zonder enige calorische gevolgen.
Essentiële vetzuren
Spirulina is een rijke bron van omega-3-vetzuren en GLA, of gamma-linoleenzuur, zegt ChlorellaFactor.com. De grootste concentratie van GLA die ergens wordt gevonden, is in de moedermelk, omdat deze wordt gebruikt voor de ontwikkeling van de hersenen van de opgroeiende baby. GLA kan ook helpen bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en het regelen van insulineniveaus, wat op zijn beurt het koolhydraatarmoede minimaliseert en u helpt gewicht te verliezen.
