Amplified Creatine 189 is een creatinesupplement op de markt gebracht door GNC. Het supplement wordt ingenomen door tabletten in te nemen in plaats van een gewoon poeder-monohydraat. Creatine is een van nature voorkomende chemische stof in het lichaam en is belangrijk voor de productie van energie in activiteiten met korte uitbarstingen, zoals sprinten en gewichtheffen. In 2000 concludeerde een ronde tafel van het American College of Sports Medicine, of ACSM, dat creatinesuppletie de prestaties zou kunnen verbeteren, vooral bij activiteiten die kort duurden en herhaaldelijk moesten worden herhaald. GNC beweert dat het nieuwe PEG-Creatine toedieningssysteem "dezelfde voordelen biedt als regulier creatine monohydraat in een veel lagere dosis." Deze verklaring wordt echter niet ondersteund door de FDA.
Gebruik
Stap 1
Neem twee pillen uit uw Amplified Creatine 189-verpakking.
Stap 2
Plaats een pil in je mond.
Stap 3
Giet wat koolhydraten op basis van drank in je mond, dan slikken zowel de pil en vloeistof.
Stap 4
Herhaal dit proces voor de tweede pil.
Stap 5
Ga door met het innemen van twee pillen per dag totdat alle inhoud van de verpakking is opgebruikt.
Tips
- U moet voldoende water opnemen als u creatine gebruikt om te genieten van een juist gebruik en verwijdering uit het lichaam. Het DRI-rapport raadt 3.7 L tot 2.7 L aan voor respectievelijk jonge mannen en vrouwen. Het gebruik van een koolhydraatdrank in combinatie met een op creatine gebaseerd product heeft aangetoond dat het de creatine-opname door het lichaam verhoogt, aldus de ACSM.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw bevoegde arts of voedingsdeskundige voordat u met een aanvullingsprogramma begint. Creatine wordt niet aanbevolen zonder de directe toestemming van uw arts als u zwanger bent, een nieraandoening of astma heeft.
