Yoga verbetert de bloedstroom, versterkt de spieren en verhoogt de flexibiliteit. Gezichtsyoga benadrukt houdingen die de aandacht richten op het gezicht, de kaaklijn en de nek. Gezichtsyoga doen kan de zuurstofstroom naar de spieren van het gezicht, de kaaklijn en de nek stimuleren om de huid gladder en strakker te maken, volgens het L.A. Times-artikel "Can Yoga Save Face?" Consequente toewijding aan een gezichtsyoga-regime zal de nek en de kaken strakker maken voor een prominentere kaaklijn.
Glimlachend visgezicht
Deze gezichtsyoga stelt de spieren van de wangen, de kaak en de hals in dienst. Het is belangrijk om de juiste ademhaling en rechtopstaande houding te behouden bij het uitvoeren van deze pose. Ontspan je nek en ga rechtop zitten met je schouders over je heupen. Adem in en lach zo groot als je kunt. Houd de glimlach vast, adem uit en veeg je lippen samen, terwijl je je wangen naar binnen zuigt. Let op dat je niet bijt op je wangen. Herhaal de reeks 10 tot 12 keer.
Triangle Pose
Deze traditionele yoga-pose werkt het hele lichaam en houdt zich bezig met de nek en kaak. Om het beste uit deze oefening voor uw kaaklijn te halen, blijf in de juiste vorm met aandacht voor uw hoofdplaatsing. Begin deze oefening terwijl u staat met uw voeten breder dan schouderbreedte uit elkaar. Draai uw linkervoet een beetje naar rechts en uw rechtervoet naar buiten in een hoek van 90 graden - uw hielen moeten altijd op één lijn blijven. Adem uit en strek je romp over je rechterbeen, buigend van je heup, niet van je been. Draai je romp naar links en reik naar beneden naar je scheenbeen, enkel of de vloer. Adem in en strek je linkerarm naar het plafond en draai je kin omhoog in de richting van je hand. Houd deze houding 30 seconden tot een minuut vast en laat dan langzaam los. Keer je houding om en herhaal aan de andere kant. Herhaal deze reeks twee tot drie keer.
Half Lord of the Fishes Pose
Deze zittende twist pose verlengt en versterkt je romp en grijpt in je schouders, nek en kaak. Begin deze pose rechtop te zitten met je knieën gebogen en de voeten plat op de vloer. Schuif je linkervoet onder je rechterbeen naar je heup en leg de buitenkant van het linkerbeen op de grond. Plaats je rechtervoet over je linkerbeen naast je heup. Je rechterknie wijst naar het plafond. Adem in en draai langzaam naar je rechterkant, druk je rechterhand op de grond achter je en je linkerelleboog in je rechterknie. Til je kin op en draai je langzaam om en kijk achter je. Houd deze houding gedurende 30 seconden tot een minuut aan. Laat de pose los en herhaal aan de andere kant. Herhaal de hele reeks twee tot drie keer.
Baby vogel
Deze gezichtsyoga pose benadrukt de kaak- en nekspieren. Begin rechtop te zitten en ontspan je schouders weg van je oren. Adem in en til je kin op zonder je hoofd naar boven te kantelen. Druk je tong omhoog naar het dak van je mond, draai je hoofd langzaam naar rechts en kijk diagonaal omhoog. Breng deze pose terug naar het midden en draai langzaam je hoofd naar links en kijk omhoog op de diagonaal. Breng je hoofd terug naar het midden en herhaal de reeks vijf tot acht keer.
