Je MCL, wat een afkorting is voor mediaal collateraal ligament, is een van de vier belangrijkste ligamenten in je knie. De dikke vliezige band bevindt zich aan de binnenkant van uw kniegewricht en hecht aan uw femur en tibia. De MCL voorkomt krachten die ervoor zorgen dat je knie naar binnen klapt. De MCL wordt vaak verstuikt of gescheurd tijdens atletische activiteiten, wanneer er valgusstress is, of een slag van buiten de knie. Voetbal- en basketbalspelers zijn vatbaar voor MCL-tranen. U kunt stappen nemen om te bepalen of u waarschijnlijk uw MCL hebt gescheurd, maar een MRI is nodig voor een echte diagnose.
Stap 1
Overweeg hoe je je knie hebt verwond en vergelijk het met hoe MCL's gewond raken. De meeste MCL-tranen worden veroorzaakt door een slag naar de buitenkant van uw knie, waardoor uw kniegewricht in de richting van het midden van uw lichaam klapt en uw MCL onder druk zet waardoor het scheurt.
Stap 2
Analyseer uw symptomen. Volgens MedlinePlus wordt een gescheurde MCL meestal geassocieerd met een aanzienlijke zwelling van de knie, een vergrendeling of vangst terwijl u uitrekt en uw kniegewricht buigt, pijn of gevoeligheid aan de binnenkant van uw knie - en uw knie kan wijken als u lopen.
Stap 3
Verminder pijn en zwelling om diagnosetests mogelijk te maken. Als uw knie te opgezwollen is, kunt u niet vaststellen of uw MCL gewond is. Verminder zwelling door ijs aan te brengen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te nemen en uw knie boven uw hart te heffen.
Stap 4
Laat een partner de valgus stresstest op je knie voltooien. Ga op een tafel zitten met beide benen gestrekt, het been van je geblesseerde knie lichtjes aan één kant hangend. Laat je partner hun heup tegen je knie laten rusten en plaats dan hun dichtste hand aan de binnenkant van je knie om deze stabiel tegen hun heup te houden. Ze reiken vervolgens over en plaatsen hun andere hand aan de binnenkant van je enkel, waarbij ze je enkel naar zich toe trekken. Als uw kniegewricht slap voelt en overmatige laxiteit heeft, of verder mag openen dan normaal, is de MCL gescheurd of aanzienlijk verstuikt.
Stap 5
Bezoek uw medische professional. Volgens het gezondheidscentrum van de universiteit van Californië in San Francisco, zal uw arts waarschijnlijk röntgenfoto's bestellen om te controleren op botletsel of magnetische resonantie beeldvorming, MRI, om uw MCL-scheur te diagnosticeren en de mate van letsel te bepalen.
Dingen die je nodig hebt
- Tafel
- Ijs
- Steroïdeloze ontstekingsremmers
Tips
- Terwijl je de omvang van je blessure bepaalt, vermijd extra stress door een kniebrace te dragen voor ondersteuning. Als de pijn aanzienlijk is, kan een medische professional suggereren dat u krukken gebruikt.
waarschuwingen
- Bezoek een medische professional om een echte diagnose te krijgen. Volgens MedlinePlus is een operatie meestal niet nodig voor een MCL-scheur, maar MCL-tranen worden meestal geassocieerd met gelijktijdige beschadiging van uw voorste kruisband of ACL en het is belangrijk dat u de behandeling krijgt die nodig is voor volledig herstel.
