Fenegriek is zowel een specerij als een medicinaal supplement dat veel wordt gebruikt in regio's van het Midden-Oosten, Egypte en India. Als supplement wordt fenegriek historisch gebruikt om maagproblemen, bronchitis, artritis en constipatie te behandelen. Fenegriek kan ook de melkproductie van melk bij vrouwen die borstvoeding geven verbeteren. Bovendien kan dit kruid ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en cholesterol. Er is echter meer klinisch onderzoek nodig om de vermeende gezondheidsvoordelen van fenegriek te onderzoeken.
Waarschuwing
De hoeveelheid fenegriek die u elke dag moet innemen, is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder uw gewicht, leeftijd en gezondheidsstatus. Alleen uw arts kan u vertellen hoeveel fenegriek voor u geschikt is. Raadpleeg daarom uw arts voor gepersonaliseerde fenegriek-doseringsaanbevelingen voordat u dit kruidensupplement neemt.
Dosering
De aanbevolen dagelijkse dosis fenegriek is tot 3 maal daags 5 tot 30 g ontvette fenegriek zaadpoeder, volgens gezondheidswerkers bij het University of Pittsburgh Medical Center. Als u fenugreek inneemt om de hoge triglycerideniveaus te verlagen, kan uw dagelijkse dosering elke dag dichter bij 25 tot 50 g ontvette zaadpoeder liggen. Meestal wordt fenegriek het best ingenomen vóór of tijdens de maaltijd. Als alternatief kunt u driemaal daags fenegriek als een tinctuur nemen in een dosis van 3 tot 4 ml.
Bijwerkingen
Na het nemen van een dosis fenegriek, kunt u milde tot matige bijwerkingen ervaren. Maagirritatie komt vaak voor en kan resulteren in een opgeblazen gevoel, gas of frequente diarree. U kunt ook merken dat uw urine of zweet een geur afgeeft die vergelijkbaar is met ahornsiroop.
Voorzorgsmaatregelen
Fenegriek kan een ernstige en mogelijk levensbedreigende allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor groene erwten, pinda's, kikkererwten of sojabonen. Als u allergisch bent voor fenegriek, kan blootstelling aan dit kruid braken, zwakte, duizeligheid, netelroos, blozen, zwelling van het gezicht, slikproblemen, piepende ademhaling, kortademigheid of flauwvallen veroorzaken. Een milde allergie voor fenegriek kan ook nasale congestie of hoesten veroorzaken. Neem onmiddellijk contact op met een medische hulpverlener als u tekenen van een allergische reactie vertoont na het hanteren of innemen van fenegriek. Bovendien kan fenegriek de bloedsuikerspiegel verlagen en moet het met voorzichtigheid worden gebruikt door mensen met diabetes. Als diabeet is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig te controleren - vooral als u fenegriek gebruikt - om te zorgen dat deze niet te laag of hypoglycemisch wordt. Hypoglycemie kan duizeligheid, wazig zicht, honger, vermoeidheid, zweten of hoofdpijn veroorzaken. Als dergelijke bijwerkingen optreden, neem dan contact op met uw medische zorgverlener voor verdere zorg.
