Gevoelloze tenen voelen alsof ze "in slaap zijn gevallen", en er kan een tintelend of brandend gevoel zijn, volgens een artikel dat is gepubliceerd in het tijdschrift "American Family Physician". Het treedt op wanneer de bloedtoevoer naar je tenen afneemt en kan worden veroorzaakt door factoren zoals infectie, ontsteking, een degeneratieve ziekte of nauwsluitende schoenen. Tastoemheid kan ook optreden als gevolg van diabetische zenuwbeschadiging of ruggengraatletsel. Als het aanhoudt, raadpleeg dan uw arts. Afhankelijk van de oorzaak kan uw arts verschillende behandelingen aanbevelen, waaronder een paar natuurlijke.
Schoenen veranderen
Schoenen die te klein zijn of puntige teenboxen hebben, knijpen je tenen samen en snijden de bloedsomloop af. Zorg er bij het kopen van schoenen voor dat er bovenaan een bewegingsruimte is. Ook moeten schoenen overeenkomen met je pronatie - de manier waarop je voeten de grond raken terwijl je loopt. De booghoogte van je voet beïnvloedt pronatie. Mensen met platte voeten hebben bijvoorbeeld de neiging hun voeten naar binnen te rollen terwijl ze lopen, terwijl mensen met hoge bogen hun voeten naar buiten rollen. Zoek naar winkels of apotheken die uw gang kunnen beoordelen met behulp van speciale elektronische apparaten, of raadpleeg een fysiotherapeut.
Bezigheidstherapie
Wanneer een letsel zoals teenverlamming optreedt, vooral in chronische gevallen zoals diabetische neuropathie, kan het voor u moeilijk zijn om uw werk te doen, vooral als het gaat om staan. Ergotherapie is een holistische praktijk die erop gericht is mensen te helpen herstellen van ziekte of letsel, zodat zij effectief hun dagelijkse activiteiten kunnen uitvoeren en hun werk kunnen doen. Sommige ergotherapeuten werken met patiënten in een bepaald gebied, zoals artritis of dwarslaesie. Zij kunnen u adviseren over veiligheidsvoorzorgsmaatregelen op de werkplek, oefeningen om spieren te versterken en coping-vaardigheden aan te leren.
Oefening
Een gebrek aan lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie naar je tenen verminderen. Oefen met een matige intensiteit gedurende ten minste 30 minuten ten minste vier dagen per week om uw bloedsomloop te verbeteren. Draag tijdens het sporten comfortabel passende schoenen met een brede teenendoos en goede ondersteuning en demping. Voer indien mogelijk oefeningen met een lage impact uit, zoals fietsen of wandelen om de impact op uw voeten en tenen te verminderen.
Postuur verbeteren
Zittend met je benen of enkels gekruist voor langere periodes kan ook de bloedsomloop in je voeten en tenen belemmeren. Breng zo mogelijk uw voeten omhoog wanneer u gaat zitten en schud uw tenen of drie keer per dag gedurende ongeveer 5 minuten, adviseert Foot.com. Door je enkels op en neer en in en uit te bewegen, blijft ook het bloed naar je voeten en benen stromen.
