Botbreuken, eenmaal geplaatst en geïmmobiliseerd door artsen, zouden binnen 6 tot 12 weken genezen, volgens de website van de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Als u goed gevoed bent, zal uw lichaam de helende functie efficiënt uitvoeren. Als u denkt dat uw dieet misschien ontbreekt in sommige voedingsstoffen, kunnen specifieke supplementen het proces ondersteunen. Een dieet of supplementen zijn echter nooit een vervanging voor de juiste medische zorg. Een onbehandelde fractuur kan leiden tot permanente misvorming en invaliditeit.
Enkelblessure
Je enkel bestaat uit drie botten. Ligamenten hechten de basis van je scheenbeen en kuitbeen, het onderbeen, aan je talus, het platte bot bovenaan je voet. Een gebroken enkel kan alle of een van deze botten omvatten, meestal ook beschadigend voor uw ligamenten. Een gebroken bot staat bekend als een fractuur, of het nu om een crack of een volledige pauze gaat, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Supplementen voor botgezondheid
Je lichaam heeft calcium nodig om botten te helpen herstellen. Het American Journal of Clinical Nutrition merkte in 2007 op dat volwassenen in geïndustrialiseerde landen meestal een tekort aan calcium hebben. Ze hebben ook geadviseerd dat vitamine D essentieel is voor calciumopname, anders wordt het calcium dat je eet, verspild. Voeg zowel calcium als vitamine D toe aan uw dieet om de botgezondheid te maximaliseren, volgens het American Journal of Clinical Nutrition.
Supplementen voor ontsteking
Je botten bevatten bloedvaten, die beschadigd raken rond een breuk. Bloedverlies in de weefsels veroorzaakt zwelling en pijnlijke ontsteking. Beschadigde ligamenten veroorzaken extra ontsteking. Volgens de Universiteit van Maryland kunnen omega-3-vetzuren helpen om ontstekingen te verminderen. De website voegt eraan toe dat omega-3-vetzuren ook kunnen bijdragen aan calciumabsorptie, hoewel het onderzoek naar dit effect minder duidelijk is, aan het University of Maryland Medical Center.
Supplementen voor wondverzorging
Een wond kan op een of twee manieren in verband worden gebracht met een gebroken enkel. De eerste verwonding kan ernstig genoeg zijn geweest om uw huid te breken. Als alternatief kan het zijn dat u een interne operatie nodig heeft om het bot te herstellen en opnieuw in te stellen. Omdat botten bijzonder vatbaar zijn voor infectie, vormt een wond een risico voor herstel. Zowel vitamine C als zink zijn essentieel om de wondhelingsprocessen van uw lichaam te ondersteunen.
overwegingen
Verschillende factoren kunnen van invloed zijn hoe snel uw gebroken enkel geneest. Deze factoren zijn onder meer uw leeftijd, uw algemene gezondheidstoestand en voeding, of u nu roker bent of een diabeet, en of u voorgeschreven medicijnen gebruikt. Breng uw arts op de hoogte van eventuele roodheid, hitte of extra zwelling op de plaats van uw verwonding, evenals van eventuele veranderingen in de aard van uw pijn.
