Obesitas en buikvet verhogen uw risico op het ontwikkelen van veel chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker. Bedrijven die producten voor gewichtsverlies verkopen, zoals dieetpillen en maagverzorgingsproducten, claimen vaak dat hun producten buikvet snel en met minimale inspanning van de kant van de consument zullen verbranden. Dergelijke claims zijn misleidend, omdat veel producten voor gewichtsverlies niet effectief of zelfs veilig zijn. Je beste gok voor het verliezen van buikvet is een combinatie van voeding en beweging.
Claims
Advertenties voor gewichtsverliesproducten met maagomtrek claimen dat je, door een neopreenband om je middel te dragen, je taille in relatief korte tijd kunt trimmen - in een testimonial voor één buikwikkelproduct beweert een man dat hij zes broekmaten heeft verloren na het dragen van de wrap voor slechts acht weken. Verkopers buikspieroefeningen claimen dat deze producten werken door de lichaamstemperatuur te verhogen, waardoor u gewicht verliest door zweet.
Bijwerkingen
De waarheid over maagpakkingen is dat, hoewel deze producten zweten kunnen bevorderen, het verliezen van watergewicht niet hetzelfde is als het verbranden van vet. Bovendien kunnen maagwonden het eigenlijk moeilijker maken om de buikspieren te versterken en vet te verliezen. Volgens Pete McCall, woordvoerder van de American Council on Exercise, zorgt het dragen van een strakke wikkel rond je buik ervoor dat je buikspieren ontspannen, waardoor ze minder calorieën verbranden dan zonder de wrap. Bovendien kunnen maagwikkelingen ook inspanningen tegen gewichtsverlies tegengaan door ervoor te zorgen dat u oververhit raakt, waardoor uw vermogen om te trainen op een voldoende lange duur en intensiteit voor gewichtsverlies vermindert.
gevaren
Naast het feit dat het niet effectief is in het bevorderen van gewichtsverlies, vormt het dragen van een buikomwikkeling tijdens het sporten enkele gezondheidsrisico's. Gary Hunter, professor aan de Universiteit van Alabama aan de School of Nutrition in Birmingham, zegt dat het lichaam veel warmte afgeeft via het maaggebied. Daarom kan het dragen van een maagomwikkeling tijdens het trainen oververhitting, uitdroging veroorzaken en, afhankelijk van de intensiteit van de training en de temperatuur van de omgeving, resulteren in een hitteberoerte.
Over buikvet
Hoewel het dragen van een maagomslag u niet helpt buikvet te verbranden, is het minimaliseren van de hoeveelheid vet rond uw buik belangrijk voor uw gezondheid. Vergeleken met andere soorten vet op het lichaam, is buikvet het gevaarlijkst, omdat de vetcellen in de buik hormonen produceren die de gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. Het hebben van te veel buikvet wordt geassocieerd met een aantal ziekten, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten, borstkanker, hoge bloeddruk, darmkanker, metabool syndroom en galblaasproblemen.
Buikvet verliezen
De enige veilige, effectieve manier om vet te verliezen, is door minder calorieën te verbruiken dan je verbrandt. Je kunt een dergelijk calorietekort bereiken door middel van een dieet, lichaamsbeweging of, voor de meeste voordelen, door zowel voeding als lichaamsbeweging te combineren. Hoewel je geen vet kunt "spot branden" op een bepaald deel van het lichaam, reageert buikvet beter om te sporten dan andere soorten vet, wat betekent dat als je eenmaal begint te verliezen door oefening, je buik waarschijnlijk het eerste gebied is dat krimpt . Volgens Harvard Health Publications is de beste vorm van lichaamsbeweging voor het verliezen van maagvet dagelijkse, matige intensieve lichamelijke activiteit zoals joggen.
