Een onregelmatige periode kan vaak wijzen op iets dat fout is, vooral als je in het verleden consequent bent geweest. Overweeg natuurlijke oorzaken, zoals zwangerschap, als een mogelijke reden. Als je weet dat er geen sprake van is, kun je je levensstijl onderzoeken voor antwoorden.
Intensieve training kan vertraagde of grillige periodes veroorzaken. Vrouwelijke atleten die veel trainen, zullen soms hun menstruatiecyclus overslaan of uitstellen, vooral als ze ook deelnemen aan ongeordend eten in een poging om een lager gewicht te bereiken. Als gevolg hiervan kunnen vrouwen ten prooi vallen aan deze vrouwelijke atleetentrias, wat ook een lage botmassa betekent.
Yoga wordt over het algemeen niet beschouwd als een competitieve sport die inspireert tot het type intensiteit dat je menstruatie vertraagt. Als je echter ijverig oefent en je eetgewoonten ernstig beperkt, kun je yoga als een mogelijke oorzaak noemen.
Wat veroorzaakt een periode vertraging?
Vertragingen in je menstruatie vanwege natuurlijke oorzaken uitsluiten, zoals zwangerschap, borstvoeding en menopauze. Bepaalde genetische aandoeningen waarbij uw eierstokken betrokken zijn of problemen met uw hypothalamus of hypofyseklieren, moeten ook als mogelijke oorzaken worden beschouwd, dus het is een goed idee om door een arts te worden beoordeeld.
Extreme stress, emotioneel of fysiek, kan ook een reden zijn dat u vertraging ondervindt. Oefening is een vorm van stress die bijdraagt aan een vertraging in uw menstruatie, vooral wanneer deze gepaard gaat met te weinig voeding. Zelfs als de oefening niet vreselijk krachtig is, zou het genoeg kunnen zijn om je menstruatiecyclus te beïnvloeden als je niet genoeg eet.
Is yoga genoeg om een vertraging te veroorzaken?
Zelfs een rigoureuze oefening van 90 minuten per dag is niet de enige die waarschijnlijk een vertraging in je menstruatie veroorzaakt. Dus, vraag jezelf af of je nog meer oefening aan de mix toevoegt. Train je voor een sport of voel je je gedreven om uren achtereen op de loopband te lopen naast je yogapraktijk?
Zelfs een dagelijkse praktijk alleen is het onwaarschijnlijk dat dit de oorzaak is van een periode vertraging. Fotocrediet: topfotobedrijven / topfotogroepen / getty-afbeeldingen Onderzoek ook je eetgewoonten. Gesloten eten, geobsedeerd zijn met voedingswaarde-informatie - met name calorieën, vermoeidheid, geelverkleuring van de huid en frequente infectie kunnen wijzen op ongeordend eten. Als je niet genoeg calorieën binnenkrijgt om je dag te voeden, inclusief je yogapraktijk, kan het je lichaam in nood brengen, zodat je een menstruatie overslaat.
Maar bepaalde yogahoudingen zullen je energie niet stimuleren op manieren die de menstruatie veranderen. Dus, als je regelmatig oefent, weet je dat, of het nu rigoureuze Ashtanga, verwarmde Bikram of matige Hatha is, andere factoren waarschijnlijk de echte reden zijn voor je onregelmatige cyclus.
Zorg ervoor dat je niet zwanger bent voordat je de schuld geeft aan yoga. Photo Credit: shironosov / iStock / Getty Images Hoe zit het met toegewijde Yoginis?
Het is niet heel gebruikelijk, maar als je een vrouw bent die drie of meer uren per dag oefent om een oefening te slijpen, kan het genoeg zijn om je lichaam te belasten en te rotzooien met je cyclus. Sommige toegewijde yoginis, vaak in samenwerking met een goeroe, zouden zich kunnen toewijden aan een dergelijke rigoureuze oefening en hun menstruatie kan hierdoor worden uitgesteld.
Maar zelfs een yogi die uren oefent, zal heel veel mediteren en ademen, dus het is niet allemaal fysieke stress op het lichaam. Echter, als die intense toewijding aan de praktijk vasten of beperkt eten omvat, kan het genoeg zijn om je menstruatie uit te stellen.
