Mensen kunnen haaruitval ervaren om verschillende redenen, waaronder genetica, medicijnen, medische aandoeningen en slechte voeding. Sommige mensen die iets goed voor hun lichaam proberen te doen, kunnen feitelijk iets slecht voor hun haar doen als ze het overdrijven met bepaalde vitamines en mineralen. Als u supplementen neemt, is het belangrijk om richtlijnen voor veilige hoeveelheden te volgen.
Vitamine A
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat overtollige hoeveelheden worden opgeslagen in het lichaam voor later gebruik. De vitamine helpt nachtblindheid voorkomen en bevordert een gezonde oogfunctie. Het houdt ook huid, haar en nagels gezond en helpt bacteriële infecties voorkomen, volgens het McKinley Health Center aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com meldt dat als u niet genoeg vitamine A krijgt, dit kan leiden tot haarverlies. Als u echter te veel vitamine A krijgt, kan dat haarverlies veroorzaken. De aanbevolen inname van vitamine A varieert afhankelijk van uw leeftijd en geslacht en of u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Zink
Zink is een ander supplement dat zowel goed als slecht kan zijn als het gaat om het haar. Net als vitamine A, als je niet genoeg zink krijgt, kan het bijdragen aan haaruitval. De gezondheidsgids van voedingssupplementen meldt dat te veel zink ook kan bijdragen aan haarverlies. Zink is een sporenmineraal dat het lichaam gebruikt voor functies zoals celreproductie, hormonale balans, eiwitsynthese en de juiste opname van vitaminen.
Selenium
Selenium is een ander sporenmineraal dat in het lichaam wordt aangetroffen. De National Institutes of Health meldt dat selenium essentieel is voor een goede gezondheid, maar je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig om de selenoproteïnen te maken die het lichaam gebruikt om celschade door vrije radicalen te voorkomen, de schildklierfunctie te reguleren en het immuunsysteem te helpen. De NIH meldt dat hoge niveaus van selenium in het bloed kunnen tot haarverlies leiden, maar het wijst erop dat seleniumvergiftiging zeldzaam is in de Verenigde Staten. Het waarschuwt wel dat paranoten een ongebruikelijk hoge hoeveelheid van het mineraal hebben en slechts af en toe moeten worden gegeten.
medicijnen
Naast voedingssupplementen zijn er een aantal medicijnen die kunnen bijdragen aan haarverlies. Volgens MayoClinic.com zijn sommige medicijnen die worden gebruikt om jicht, artritis, depressie, hoge bloeddruk en hartproblemen te behandelen, in verband gebracht met haaruitval. Sommige vrouwen die anticonceptiepillen nemen, kunnen ook haarverlies ervaren.
