IJzergebrek is volgens de Merck Handleidingen Online Medische Bibliotheek een van de meest voorkomende tekortkomingen van de voeding in de wereld. De beste bronnen van ijzer zijn dierlijke producten die heemijzer bevatten. Plantenbronnen bevatten niet-heem-ijzer, dat moeilijker door uw lichaam kan worden opgenomen. Slechte absorptie is slechts één van de oorzaken van ijzertekort, wat kan leiden tot een vorm van bloedarmoede en een verscheidenheid aan symptomen, waaronder spierpijn.
Ijzergebreksanemie veroorzaakt een verlaging van het aantal rode bloedcellen en zuurstof in uw lichaam. Wanneer de ijzervoorraad laag is, begint je lichaam zijn ijzervoorraden op te ruimen, waardoor het je lichaam belet om voldoende rode bloedcellen aan te maken. Deze cellen bevatten op hun beurt minder hemoglobine, een ijzerrijk eiwit dat zuurstof van uw longen naar de rest van uw lichaam transporteert. Vrouwen, jonge kinderen en baby's lopen het grootste risico op bloedarmoede met ijzertekort. Veel voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, kortademigheid en een hoger risico op infecties. Echter, tegen de tijd dat u symptomen begint te ervaren, is uw ijzertekort waarschijnlijk ernstig. Veel voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn slechte voeding, slechte ijzerabsorptie of bloedverlies.
Spierpijn en ijzertekort
In sommige gevallen ervaren mensen die lijden aan ijzertekort pijn van triggerpoints in hun spieren, volgens American Society of Hematology. De pijn komt voort uit een gebrek aan zuurstof in de spieren. Ook verwijderen rode bloedcellen koolstofdioxide en afvalproducten uit de spieren. Wanneer rode bloedcellen laag zijn, hopen zich toxines op, die ook kunnen bijdragen aan spierpijn. Hoewel een effectieve behandeling voor bloedarmoede spierpijn kan verlichten, kunnen sommige mensen deze pijnen blijven ervaren, zelfs nadat ze niet langer bloedarm zijn, zegt de American Society of Hematology.
Behandeling
Uw behandeling zal afhangen van de ernst van uw ijzergebreksanemie, dus het is van cruciaal belang dat u uw arts raadpleegt voor een diagnose. Mogelijke remedies zijn het toevoegen van meer ijzerrijke voedingsmiddelen aan uw dieet, zoals rood vlees, eieren en zuivelproducten, en het nemen van ijzersupplementen. Ook kunnen deep-tissue massages helpen de bloedcirculatie te verhogen, de opbouw van gifstoffen te verminderen en spierpijn te verzachten, volgens Sam Speron, een plastisch en reconstructieve chirurg. Als bloedverlies bijdraagt aan uw toestand, kan uw arts een medicijn of een operatie aanbevelen om het te stoppen.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel huismiddeltjes zoals het veranderen van je dieet ijzertekort kunnen behandelen en spierpijn en andere symptomen verlichten, probeer dan niet zelfmedicatie te geven. Sommige dieetveranderingen kunnen schadelijk zijn, zoals onjuiste ijzersuppletie. Zo kan het nemen van te veel ijzer bijvoorbeeld symptomen veroorzaken zoals buikpijn of krampen, diarree, koorts, vermoeidheid, braken, toevallen, snelle hartslag en orgaanschade.
