Optifast en Medifast zijn zeer caloriearme diëten voor mensen met overgewicht, volgens "Liquid Diets," een rapport van Vanderbilt University. In de jaren '70 veroorzaakten vloeibare diëten "minstens 58 sterfgevallen", volgens het leerboek "Een uitnodiging voor gezondheid." Vanderbilt meldt echter dat vloeibare diëten sinds de jaren '70 "drastisch zijn verbeterd". Optifast en Medifast zijn twee van de meest effectieve vloeibare, caloriearme diëten omdat ze caloriebeperkingen combineren met oefeningen en gedragsmodificatie, concludeerde Vanderbilt.
Uitleg
Optifast en Medifast zijn door medische onderzoekers geclassificeerd als zeer caloriearme diëten, omdat deelnemers dagelijks 420 tot 800 calorieën eten tijdens de eerste drie maanden van hun programma's. De calorieën komen voornamelijk van vloeibare shakes. Het Merck-handboek voor medische informatie adviseert dat u dagelijks 1.600 tot 2.400 calorieën eet om de energie voor de dagelijkse activiteiten te hebben. Het eten van veel minder calorieën brengt je gezondheid in gevaar, tenzij je erg overgewicht hebt. De tweede en derde stappen van Medifast en Optifast gaan door met het eten van maaltijden en het handhaven van uw gewichtsverlies.
waarschuwingen
Medifast, Inc. en Optifast.com raden aan om een arts te raadplegen voordat u met een afslankprogramma begint. De National Academies Press meldt dat Optifast u niet toestaat om deel te nemen aan het programma tenzij u ten minste 50 kilo meer weegt dan uw gewenste gewicht zoals gedefinieerd door uw body mass index, terwijl Medifast vereist dat u ten minste 30 procent te zwaar bent. Beide bedrijven verbieden zwangere en zogende vrouwen en hebben andere gezondheidsgerelateerde beperkingen. Medifast zal ook geen mensen toelaten die eetstoornissen hebben of niet fysiek volwassen zijn.
Kenmerken
Optifast en Medifast maken beide speciale producten voor hun beginnende lijners en noemen hun producten maaltijdvervangers, maar ze bieden verschillende keuzes. Optifast produceert vloeibare producten zoals 100 calorie-eiwitrijke dranken met een caramel- of aardbeiensmaak en vult zijn drankjes aan met voedingsrepen zoals 90 calorie-lactosevrije chocoladerepen zonder calorieën. Medifast benadrukt ook shakes, andere drankjes en soepen, maar het produceert ook chili, havermout, roerei, stoofpot en verschillende snacks, waaronder kaasrookjes, pretzels en pudding.
Bijwerkingen
De diëten van Optifast en Medifast worden na verloop van tijd minder effectief. Optifast meldt dat mensen gemiddeld 52 pond verliezen in de eerste 22 weken van het dieet. Medifast meldt dat mensen wekelijks 2 tot 5 pond verliezen tijdens de gewichtsverliesfase van het dieet van 16 weken. Vanderbilt's studie meldde dat de 61 procent van Optifast-lijners die 19 weken op het dieet bleven, gemiddeld 51 pond verloor, maar binnen 54 maanden een gemiddelde van 40 pond terugkregen. Het rapport ontbrak gegevens over Medifast-lijners, maar concludeerde dat zeer caloriearme diëten "langdurig succes hebben beperkt".
overwegingen
Medifast, Optifast en andere vloeibare diëten die vandaag worden aangeboden zijn superieur aan hun voorgangers omdat ze meer koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitaminen bevatten, meldt "Een uitnodiging voor gezondheid". Vroege vloeibare diëten waren "feitelijk de mensen uithongeren", volgens de Vanderbilt-studie. Ondanks de verbeteringen moet u trainen als u op een Optifast, Medifast of ander vloeibaar dieet gaat en uw gewichtsverlies wilt behouden. Niet-sporters herwinnnen zeven keer zoveel gewicht als sporters, meldde Vanderbilt.
