Hoewel ijzerniveaus van invloed kunnen zijn op de hoeveelheid hemoglobine in uw bloed, lijkt ijzer geen directe invloed te hebben op uw bloeddruk. Voorlopig onderzoek heeft gesuggereerd dat er een verband kan worden gelegd, maar er is momenteel geen solide wetenschappelijk bewijs dat een laag ijzergehalte uw bloeddruk kan beïnvloeden. Het heeft echter ook invloed op je bloed op andere zeer belangrijke manieren.
IJzer en je bloed
Je lichaam heeft ijzer nodig om heem te maken, een stof die vervolgens wordt gebruikt in hemoglobine en myoglobine. Volgens het Linus Pauling Institute zijn hemoglobine en myoglobine eiwitten in je rode bloedcellen die zuurstof uit je longen transporteren en in je lichaam opslaan. Lage ijzergehaltes resulteren in lagere niveaus van hemoglobine en myoglobine, die het vermogen van uw bloed om zuurstof te vervoeren verminderen. Deze aandoening wordt bloedarmoede genoemd, en hoewel het vermoeidheid, hoofdpijn en symptomen kan veroorzaken die lijken op een hartaanval zoals kortademigheid en pijn op de borst, lijkt het niet bij te dragen aan een abnormale bloeddruk.
Lage bloeddruk
Lage bloeddruk - of hypotensie - treedt op wanneer ofwel uw systolische of diastolische bloeddrukwaarden plotseling dalen, wat eerst tot duizeligheid en flauwvallen kan leiden en uiteindelijk tot hart- en hersenbeschadiging, omdat er niet genoeg bloed naar uw hersenen stroomt. Andere symptomen kunnen aanwezig zijn als wazig zicht, misselijkheid, vermoeidheid en depressie. Oorzaken van hypotensie kunnen zijn zwangerschap, problemen met de hartklep of falen, uitdroging of een tekort aan vitamine B12 en folaat, waardoor uw lichaam onvoldoende rode bloedcellen produceert.
Hoge bloeddruk
Volgens MayoClinic.com wordt de bloeddruk bepaald door twee factoren - één, de hoeveelheid bloed die door je hart wordt gepompt en twee, de weerstand in je bloedvaten die de bloedstroom beperkt. Hoge bloeddruk kan om een aantal redenen voorkomen, waaronder cholesterolafzettingen in je bloedvaten, te veel natrium, waardoor je water vasthoudt, je bloeddruk verhoogt of zelfs stress. Hoge bloeddruk hoeft niet noodzakelijkerwijs gepaard te gaan met veel symptomen, hoewel sommige mensen hoofdpijn en duizeligheid kunnen hebben.
Levensstijlfactoren
Een goed dieet kan u helpen een gezonde bloeddruk te handhaven. Om hypotensie en hypertensie te voorkomen, eet u gezond voedsel zoals mager vlees, volle granen, fruit en groenten. Het eten van mager rood vlees en andere eiwitten kan er ook voor zorgen dat u voldoende ijzer in uw dieet krijgt. Drink daarnaast water in plaats van alcohol, omdat alcohol uw bloeddruk kan verhogen en verlagen, afhankelijk van de situatie.
