Er zijn meerdere redenen dat je je irritante tinteling op je huid voelt waardoor je krabt: een insectenbeet, droogheid, een allergische reactie. Hoewel er geen specifiek anti-jeuk dieet is, moet u misschien uw dieet aanpassen als het een voedselallergie is die ervoor zorgt dat u zich ergert. Raadpleeg uw arts om de oorzaak van uw jeukende huid te bepalen.
Gemeenschappelijke Allergenen
Negentig procent van de voedselallergieën wordt veroorzaakt door acht veel voorkomende voedingsmiddelen, volgens het American College of Allergy, Astma en Immunology: tarwe, soja, melk, pinda's, noten, eieren, vis en schaaldieren. Als u allergisch bent voor een van deze voedingsmiddelen, kan een huiduitslag uw jeukende huid vergezellen. Andere tekenen van een voedselallergie zijn maagklachten, piepende ademhaling, hoesten, zwelling van de tong en, in het slechtste geval, een levensbedreigende reactie die anafylaxie wordt genoemd. Alleen uw arts kan een voedselallergie nauwkeurig diagnosticeren.
Bepaling van andere voedseloorzaken
Hoewel er specifieke voedingsmiddelen zijn die de meeste voedselallergieën veroorzaken, kan voedsel een allergische reactie veroorzaken, zegt het college, zelfs als je je hele leven hebt gegeten. Als u zeker weet dat het een voedsel is dat uw jeukende huid veroorzaakt, houdt u een voedingsdagboek bij om uw voedselinname en reacties te volgen. Hoewel u nu mogelijk alleen maar jeuk ervaart, kunnen symptomen en reacties verergeren. Dat kan gevaarlijk zijn, dus het is belangrijk om de oorzaak te bepalen.
Tips voor het veranderen van je dieet
Om uw symptomen te verbeteren en de jeuk te stoppen, elimineert u alle bronnen van het aanstootgevende voedsel uit uw dieet. Als het bijvoorbeeld tarwe is die jeuk veroorzaakt, moet je alle tarweproducten uit je dieet verwijderen, inclusief brood, pasta, de meeste granen, crackers en snacks. Lees de etiketten van het voedsel en de ingrediëntenlijsten zorgvuldig om u te helpen bij het opsporen van mogelijke bronnen. Raadpleeg een diëtist om u te helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat gezond is zonder het problematische voedsel.
Hydratatie voor droogte
Als een droge huid de oorzaak is van je jeuk, drink je mogelijk niet genoeg vocht. Wanneer u probeert om gehydrateerd te blijven, is water de beste keuze, maar hoeveel u nodig heeft, is afhankelijk van uw dieet, activiteit, weer en gezondheid. Over het algemeen wordt gesuggereerd dat volwassenen streven naar 8 tot 12 kopjes water per dag. Om ervoor te zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt, drink genoeg zodat je geen dorst hebt en je urine bijna kleurloos is.
