De belangrijkste taak van het hart is om zuurstof en andere belangrijke moleculen naar de rest van het lichaam te pompen. Net als elke andere spier verbetert de efficiëntie van het hart met fitness. Gewicht is een van de belangrijkste indicatoren van algehele fitheid, dus het is nauw verbonden met de werking van het hart.
Body Mass Index
Body mass index - of kortweg BMI - is een verhouding van gewicht tot lengte. Het is niet bedoeld als een diagnostisch hulpmiddel, maar het biedt wel een snelle en eenvoudige berekening die mogelijke gewichtsproblemen bij volwassenen kan identificeren. Afhankelijk van de aantallen, kunnen individuen worden geclassificeerd als ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas.
Hartslag
Als u te zwaar bent voor uw lengte, heeft u volgens de National Emergency Medicine Association een hogere totale hartslag. Dat komt omdat je hart harder moet pompen om energie aan het lichaam te leveren. Een hoger niveau van bloeddruk is ook een uitvloeisel van hoog gewicht.
Bijwerkingen
Omdat BMI correleert met het gewicht, zal het daarom ook correleren met de hartslag tijdens inspanning. De moeilijkheid dat het hart bloed zal pompen in het midden van inspannende activiteit betekent dat het sneller zal moeten kloppen bij mensen met een hoge BMI om te voldoen aan de behoeften van het lichaam.
Herstelhartslag
Mensen met overgewicht hebben ook een minder responsief hart. De herstelhartslag, of de snelheid waarmee uw hart klopt na zware inspanning, zou sneller moeten dalen als u in goede conditie bent. Als u niet in een bijzonder goede conditie bent, zal het langer duren voordat uw hartslag daalt.
overwegingen
BMI is geen perfect hulpmiddel voor het identificeren van het gewicht. Omdat spieren veel dichter zijn dan vet, kan BMI geen onderscheid maken tussen iemand met overgewicht en iemand die gespierd is en een uitzonderlijke gezondheid heeft. Atletische individuen zullen daadwerkelijk een efficiënter, responsiever hart hebben.
