Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, studies suggereren dat het eten van zure voedingsmiddelen, zoals cranberry, kan helpen voorkomen dat UTI's - met name infecties van de blaas en urethra in de lagere urinewegen. Onderzoek toont aan dat in plaats van het doden van de bacteriën die urineweginfecties veroorzaken, het zuur maken van de urine voorkomt dat bacteriën zich hechten aan de wanden van de urinewegen.
bacterie
Urineweginfecties treden op wanneer bacteriën via de urethra de blaas binnendringen en zich vervolgens beginnen te vermenigvuldigen. Vrouwen zijn meer vatbaar voor dit type infectie omdat de urethra zich zo dicht bij de anus bevindt, een voedingsbodem voor bacteriën. Menopauze verhoogt het risico van een vrouw voor urineweginfecties, omdat het ontbreken van oestrogeen de urinewegen vatbaarder maakt voor infecties. Blokkades zoals nierstenen verhogen ook het risico, evenals chronische ziekten die het immuunsysteem van het lichaam verzwakken.
Cranberry sap
Vrouwen die vaak last hebben van urineweginfecties kunnen baat hebben bij het dagelijks drinken van cranberrysap. Zolang u geen bijwerkingen ondervindt, kan cranberrysap helpen voorkomen dat UTI's zich herhalen. Cranberry verzuurt de urine, waardoor de urinewegen minder aantrekkelijk worden voor bacteriën. Merck suggereert dat vrouwen die drie of meer blaasontstekingen per jaar ondergaan, cranberry-pillen nemen of elke dag 100 ml cranberrysap drinken om toekomstige infecties te helpen voorkomen.
Gebruik Cranberry met de nodige voorzichtigheid
Het drinken van cranberrysap of het nemen van cranberrysupplementen produceert meestal geen ernstige bijwerkingen en wordt als veilig beschouwd voor de meeste volwassenen. Omdat cranberry kan interageren met andere voedingssupplementen of medicijnen die u gebruikt, moet u echter cranberry gebruiken om UTI's alleen onder toezicht van uw zorgverzekeraar te voorkomen. Als u op dit moment last heeft van een UTI, vervang dan geen cranberry door antibiotica die uw arts heeft voorgeschreven om de aandoening te behandelen. Cranberry bevat een hoog gehalte aan een chemische stof die bekend staat als oxalaat, wat het risico op het ontwikkelen van nierstenen kan verhogen. Gebruik geen cranberry als u het medicijn warfarine gebruikt, een medicijn dat artsen voorschrijven om het bloed te verdunnen. Cranberry geconsumeerd in combinatie met warfarine kan bloedingen veroorzaken.
Andere opties voor gezond voedsel
Net als veenbessen bevatten bosbessen tannines - fytochemicaliën die voorkomen dat bacteriën zich hechten aan blaasweefsel - waardoor het risico op UTI's afneemt. Hoewel cranberrysap voor UTI's de meeste aandacht heeft gekregen, kunnen de tannines in bosbessen ook helpen voorkomen dat E. coli-bacteriën aan cellen in de urinewegen vastplakken. Bosbessen zijn ook een voedsel met antioxidanten. Zure voedingsmiddelen zoals bessen, sinaasappels, grapefruit en tomaten die rijk zijn aan antioxidanten bieden een aantal gezonde voordelen, waaronder het beschermen van het lichaam tegen virale en bacteriële infecties.
het voorkomen
Het nemen van preventieve maatregelen kan het risico op urineweginfectie verminderen. Hoewel zure voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verminderen van de recidive van UTI's bij sommige vrouwen, zijn er extra stappen die u kunt nemen. Drink elke dag veel water, zodat u vaker plassen. Water verdunt de urine en helpt om bacteriën uit de blaas weg te spoelen voordat de infectie kan beginnen. Veeg van voor naar achter na het urineren of met een stoelgang om de verspreiding van bacteriën van de anus naar de urethra te voorkomen.
