Patellofemorale artritis is de term die wordt gebruikt om artritis te beschrijven die van invloed is op uw knieschijf. De patella is het kleine bot, ook bekend als de knieschijf, dat uw kniegewricht beschermt. In een gezond gewricht zit de patella in een groef op het femurbot dat volledig is gesmeerd met synoviale vloeistof en beschermd door kraakbeen. Bij een persoon met artritis kan het kraakbeen afbreken, wat leidt tot pijnlijk bot-op-bot contact.
Goals
De doelen van fysiotherapiebehandeling voor knieartritis zijn niet om de aandoening te genezen, maar om de symptomen te verminderen. De therapie moet gericht zijn op het verbeteren van de kracht in de spieren die de knie innerveren. Wanneer uw lichaam meer op uw spieren en minder op uw gewrichten kan vertrouwen, dan hebben uw gewrichten een gemakkelijkere werking. Voer daarnaast bewegingsoefeningen uit, omdat vaak pijn in een gewricht immobiliteit en verlies van bereik veroorzaakt.
Aerobic oefening
Low-impact aërobe oefening helpt niet alleen om de spieren te trainen die het kniegewricht innerveren, het kan u ook helpen uw lichaamsgewicht onder controle te houden. Hoe minder overtollig gewicht u heeft, hoe kleiner de belasting op uw knieën is, wat een wereld van verschil kan maken. Aerobe oefeningen die goed zijn voor patellofemorale artritis zijn wandelen en zwemmen.
Oefeningen versterken
Versterkende oefeningen tijdens fysiotherapie zijn gericht op het verbeteren van de kracht van uw quadriceps en hamstrings. De juiste oefeningen worden gedaan op een manier waarbij de druk van de voorkant van uw kniegewricht afneemt. Begin met een straight-leg raise. Om deze oefening uit te voeren, gaat u met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Houd vast aan een stilstaand voorwerp en strek één been zijdelings uit in een langzame en gecontroleerde beweging, alsof je iets probeert te trappen. Laat het been langzaam zakken en herhaal aan beide kanten. Het toevoegen van enige weerstand, zoals een weerstandsband of enkelgewichten, zal de krachttoename in de quadriceps-spieren verder verbeteren.
Bereik-van-beweging Oefeningen
Bereik-van-motie oefeningen helpen gewrichten werken door hun functionele bereik. Voor een arthritische knieschijf, voer een zittende hamstring uit. Begin met op een stoel of bank te zitten. Verleng één been voor je uit, zodat je knie zo recht is als het kan zijn. Leun uw bovenlichaam naar voren en naar beneden, zodat uw handen uw tenen naderen. Leun alleen zo ver als je kunt zonder pijn. Je zou een stuk achter in je been moeten voelen. Houd dit 20 seconden vast en herhaal aan de andere kant.
