De meeste mensen ervaren af en toe een beetje jaloezie, of ze nu concurreren met een broer of zus of een collega of reageren op een vermeende bedreiging voor een romantische relatie. Een jaloerse steek is af en toe een normaal onderdeel van het leven, merkt klinisch psycholoog Lisa Firestone op, co-auteur van "Conquer Your Critical Inner Voice." Ongeacht de bron van de jaloerse gevoelens, ervaar je veel van dezelfde symptomen.
Wantrouwen en angst
Jaloezie komt voort uit wantrouwen en angst in een relatie, aldus psycholoog Susan Heitler, auteur van 'From Conflict to Resolution'. Bij kinderen kan een kind bang zijn dat een ouder meer van een broer of zus houdt en daarom minder van het jaloerse kind houdt. In een romantische relatie, zou je kunnen vrezen dat een rivaal je partner zal stelen of dat de partner zich aangetrokken voelt tot een ander en jou in de steek kan laten. Jaloezie toont bezorgdheid over de relatie uitkomst. Angst en wantrouwen kunnen zich manifesteren door een echte dreiging, een ingebeelde of een projectie van je eigen gevoelens voor iemand die je verleidt om ontrouw te zijn.
Zelfbeeld Symptomen
Jaloezie manifesteert zich vaak als een slecht zelfbeeld, woede jegens wie je relatie, verdriet, onzekerheid in de relatie, schaamte en zelfkritische gedachten bedreigt, zegt therapeut en gediplomeerd counselor Kim Olver. Je negatieve reactie kan zelfs een spiraal vormen naar depressie, suggereren auteurs Michael Kingham en Harvey Gordon in een artikel uit 2004 in 'Advances in Psychiatric Treatment'.
Acties neergeslagen door jaloezie
In een romantische relatie, zou je hyper-waakzaam kunnen zijn in reactie op jaloezie. U kunt dit vertonen door de bewegingen van uw partner, communicatie en internetgeschiedenis te controleren, uw partner te bespioneren of de privacy van uw partner binnen te dringen om te bepalen wie uw rivaal is of dat uw partner ontrouw is. Je zou de inspanningen van een rivaal in een werkrelatie kunnen saboteren. Deze acties zijn negatief en zullen de situatie waarschijnlijk niet verbeteren. Verbeter uw zelfbeeld door positieve zelfbespreking en door betere keuzes te maken die uw partner of collega's ten goede komen. Praat met je partner over de redenen waarom je denkt dat de relatie wordt bedreigd. Praat met een therapeut als je de jaloerse acties niet kunt beëindigen als er geen echte dreiging is of als je acties niet in verhouding staan tot de dreiging.
Gevaarlijke jaloezie
De symptomen en de resulterende acties van morbide jaloezie overschrijden de normale grenzen. Je kunt opdringerige en overmatige gedachten ervaren, je laten bezighouden met de seksuele trouw van je partner, exclusieve eigendomsrechten op de romantische gevoelens van je partner claimen en je irrationeel gedragen door je partner te beschuldigen van ontrouw wanneer er geen bewijs bestaat, aldus Kingham en Gordon. U zou ontrouw gedrag van uw partner kunnen projecteren vanwege ontrouw gedrag van een vorige partner of een ouder. In sommige gevallen resulteert morbide jaloezie in gevaarlijk gedrag dat u en uw partner in gevaar brengt. Als u deze symptomen ervaart, zoek dan professionele hulp om te voorkomen dat u uw partner moet beheersen en uw woede moet verwerken.
