Cafeïne is een van de meest populaire psychoactieve drugs in het woord. Het stimulerende middel komt van nature voor in koffie en thee en wordt in grote hoeveelheden aan energiedranken toegevoegd. Cafeïne is ook te vinden in sommige vrij verkrijgbare pijnstillers. Cafeïne is volgens de Cleveland Clinic een mild analgeticum en kan de absorptie van medicijnen verbeteren. Terwijl het consumeren van cafeïne heeft een aantal ongewenste bijwerkingen, heeft het ook een aantal gunstige eigenschappen, vooral voor pijnverlichting.
Cafeïne en pijn
Cafeïne kan helpen spierpijn te verminderen. In 2009 ontdekten onderzoekers van de afdeling kinesiologie en gezondheid van de gemeenschap aan de universiteit van Illinois dat het consumeren van cafeïne voorafgaand aan een training de pijn kan verlagen en kan het helpen dat sporters harder en langer trainen. Dit effect treedt op omdat cafeïne invloed heeft op neurotransmitters in de hersenen en het ruggenmerg die zwaar zijn betrokken bij pijnverwerking. Deze studie is vergelijkbaar met onderzoek dat oorspronkelijk in 2006 werd gepubliceerd door de Journal of Pain, wat aangeeft dat cafeïne een grote vermindering van de pijn kan veroorzaken bij spierletsel met vertraagde aanvang, dat is pijn die enkele uren na een traumatische gebeurtenis optreedt.
Doseringsbedrag
In deze onderzoeken kregen vrijwilligers 5 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht, wat neerkomt op ongeveer twee of drie kopjes koffie. Volgens MedlinePlus wordt 200 tot 300 milligram cafeïne, equivalent aan de hoeveelheid die in het onderzoek wordt gebruikt, beschouwd als een matige hoeveelheid van het stimulerende middel en zal het je geen gevaar voor afhankelijkheid opleveren. De onderzoekers ontdekten ook dat cafeïne hetzelfde pijnstillende effect heeft bij mensen die regelmatig cafeïne gebruiken. Dus zelfs als je drie tot vier koppen koffie per dag hebt, is het gebruik van de psychoactieve stof voor spier- en lichaamspijnvermindering bij deze dosis nog steeds nuttig.
terugtrekken
Verslagen van het cafeïnevrijmakingssyndroom dateren van bijna twee eeuwen, volgens Laura M. Juliano, Ph.D., een professor in de psychologie aan de American University. In 2005 kondigde Johns Hopkins Medicine aan de inclusie van de stoornis op te nemen in het 'Diagnostisch en Statistisch Handboek voor Psychiatrische Stoornissen', het officiële psychiatrische stoornissen-compendium in de Verenigde Staten. Naast stemmingsstoornissen, kan terugtrekking uit cafeïne leiden tot lichaamspijnen, spierpijn en stijfheid 12 tot 24 uur na het nemen van uw laatste kopje koffie, energiedrank of cafeïnepil.
Over cafeïne
Hoewel veel van het onderzoek naar cafeïne gericht is op het verlichten van spanningshoofdpijn en algemene, door inspanning veroorzaakte spierpijn, is de consensus over het stimulerende middel dat het het lichaam helpt snel pijnstillende medicijnen te absorberen, volgens het tijdschrift My Family Doctor, dat voorziet in pijnverlichting eerder. Cafeïne toegevoegd aan pijnstillers maakt de medicijnen 40 procent effectiever, zegt de Cleveland Clinic. Bovendien is vanwege dit toegenomen effect minder pijnverlammende medicatie nodig, wat het risico op levertoxiciteit, vooral in acetaminophen, vermindert. Als uw arts voorstelt om voldoende rust te nemen en uw nek te immobiliseren, moet u afzien van cafeïnehoudende dranken en medicijnen, omdat u het risico loopt dat u zich energiek, zenuwachtig en angstig voelt.
