Flessenwater is het op een na meest gekochte type drank in de Verenigde Staten, net achter koolzuurhoudende frisdranken, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Vitamine water valt in de categorie flessenwater. Naarmate meer Amerikanen een gezonde levensstijl beginnen, is er een toegenomen belangstelling voor gezondheidsdranken zoals vitaminewater. De gezondheidsvoordelen van vitamine water zijn niet te vergelijken met gewoon water. In sommige gevallen kan vitamine water grote schade aanrichten aan uw dieet en mogelijk gevaarlijk zijn voor kinderen.
Vitamine wateringrediënten
Vitamine water bestaat uit verrijkte vitaminen en andere smaakstoffen. Deze omvatten siropen, zoetstoffen en smaken die de smaak van sommige vruchten nabootsen. Sommige soorten vitaminewater bevatten ook cafeïne, dus het is belangrijk dat u alle productlabels zorgvuldig leest. KidsHealth.org waarschuwt tegen het gebruik van vitamine water met plantaardige ingrediënten, vooral bij kinderen. De FDA eist van producenten van flessenwater alle ingrediënten van het product.
Vermeende effecten van vitamine water
De effecten van vitamine water variëren, afhankelijk van het type water dat u kiest. De vitamines in deze flessen water zijn ontworpen om je lichaam aan te vullen met bepaalde voedingsstoffen die je mist. Dit kan met name belangrijk zijn na het trainen of als u een caloriearm dieet volgt. Als u gewend bent om frisdrank of sappen als uw belangrijkste dranken te drinken, geeft overschakeling naar vitaminewater u een caloriearmere optie. Bovendien kun je nog steeds genieten van een vleugje zoetigheid. U kunt mogelijk wat aanvangsgewicht verliezen als u overschakelt naar dranken met een lager caloriegehalte. Volgens de website van Vitamin Water zijn er 120 calorieën in een portie vitamine water van 20 ounce.
Misvattingen over vitamine water
Vitamine water wordt soms op de markt gebracht als een drankje als aanvulling op een regime voor gewichtsverlies. Helaas kan het tegenovergestelde effect optreden, vooral als u kiest voor vitaminewater dat suiker, koolhydraten en calorieën heeft toegevoegd. Zelfs vitamine-water zonder calorieën is misschien niet gezond, vanwege de kunstmatige zoetstoffen die voor de smaak zijn toegevoegd. Sommige merken van vitamine water zijn gemaakt met sucralose en aspartaam, die gastro-intestinale bijwerkingen zoals misselijkheid en diarree kunnen veroorzaken wanneer ze te vaak worden geconsumeerd volgens een rapport van het Yale-New Haven ziekenhuis.
Alternatieven voor vitamine water
Gewoon water is de gezondste drank die er is. Afgezien van het wegspoelen van uw systeem, helpt water bij het transport van voedingsstoffen in het lichaam. De voordelen voor de gezondheid van gewoon water zijn groter dan die van vitamine water, wanneer u drinkt in combinatie met het eten van een uitgebalanceerd dieet. De smaak van gewoon water is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen er een afkeer van hebben. Voeg een scheutje van je favoriete sap of citroen toe aan het water om het meer smaak te geven. Als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg vitaminen uit uw dieet krijgt, vraag dan uw arts om dagelijks een multivitamine in te nemen.
