Gemakkelijke oefeningen om losse huid strakker te maken

De Triceps duik

Deze oefening lijkt veel op een omgekeerde push-up en werkt zowel de rug, het middenrif en de dijen als de bovenarmen. Begin met enkele minuten lopen op zijn plaats om op te warmen. Ga dan op de grond zitten met je handen achter je, met gebogen knieën en met de voeten stevig op de grond. Gebruik je armen om je kont van de grond te tillen en naar beneden te zakken. Herhaal deze beweging voor 10 tot 20 herhalingen.

The Pelvic Tilt

Ga op de grond liggen met je armen langs je lichaam, knieën gebogen en hielen dicht bij je billen. Stop je buik en til je kont op van de grond

Bekijk de video: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (November 2024).