Bursitis in de heup (trochanteric bursitis) is een pijnlijke aandoening die meestal op middelbare leeftijd of later wordt waargenomen. De trochanter slijmbeurs is een met vloeistof gevulde holte die boven het prominente bot aan de zijkant van de heup zit. Volgens de Mayo Clinic kan heup bursitis worden veroorzaakt door artritis, overmatig gebruik of herhaalde beweging van de heup, direct trauma of letsel, jicht of infecties. Langdurig knielen, staan of zitten kan ook slijmbeursontsteking teweegbrengen, evenals het veranderen van je loopbeweging als gevolg van andere pijn. Soms verschijnt de aandoening zonder duidelijke oorzaak. Conventionele behandeling omvat typisch rust en immobilisatie, toepassen van een koud pakket om zwelling te verminderen en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). In sommige gevallen wordt fysiotherapie, antibiotica in het geval van een oorzakelijke infectie of een injectie met corticosteroïden aanbevolen. Hier zijn enkele minder conventionele benaderingen voor het genezen van heupbursitis, bedoeld als individuele suggesties in plaats van opeenvolgende stappen.
Stap 1
Gebruik kruidenbehandeling om ontstekingen te verminderen. Voorgestelde kruiden, die één voor één in plaats van tegelijkertijd worden genomen, omvatten: kurkuma gedurende 12 weken (375 mg driemaal per dag); boswellia (150 mg driemaal per dag); teunisbloemolie (1200 mg per dag, niet te nemen door patiënten die bloedverdunnende medicijnen gebruiken); of witte wilgenthee (2 gram in 8oz water, maximaal 5 kopjes per dag, niet te nemen door iemand jonger dan 18 jaar of door patiënten die bloedverdunnende medicijnen of aspirine innemen).
Stap 2
Neem voedingssupplementen. De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert glucosamine sulfaat (500 mg 2-3 keer per dag) om pijn en ontsteking te verminderen; omega-3-vetzuren zoals visolie of lijnzaadolie voor het verminderen van ontsteking; Vitamine C met flavonoïden om kraakbeen te herstellen; of bromelaïne (250 mg tweemaal daags, niet te nemen door patiënten die bloedverdunnende medicijnen slikken of met maagzweren) als ontstekingsremmend.
Stap 3
Raadpleeg een massagetherapeut over myofasciale afgifte, die erop gericht is om de strakheid in het fascia te verminderen of los te laten door langdurige druk uit te oefenen. De Mayo Clinic meldt dat de medische professie deze techniek niet heeft geaccepteerd, maar dat sommige mensen ermee geholpen lijken te zijn.
Stap 4
Bezoek een chiropractor. Het Medical Center van de University of Maryland citeert chiropractische behandelingen die manipulatie van gewrichten en wervelkolom omvatten, evenals ultrasone therapie of ijsmassage.
Stap 5
Probeer bewegingsbehandelingen zoals tai chi, yoga of pilates. Zachte, begeleide activiteiten in deze disciplines kunnen helpen om spieren en gewrichtsbanden te versterken en tegelijkertijd de spanning te verminderen.
Stap 6
Bezoek een acupuncturist. Volgens het Pacific Wellness Institute richt de acupunctuurbehandeling zich op "het verminderen van overmatige beklemming en spasmen van de spieren die zijn bevestigd aan de trochanter (het voelbare uitsteeksel aan de bovenkant van het dijbeen)" om de spanning op de heuppezen te verminderen. Specifieke behandelingen kunnen dynamische gewrichtsbeweging zijn, genaamd "dynapunctuur", toepassing van ijs, thermische therapie met moxibustie en stressmanagement.
Tips
- Zelfdiagnose van heup bursitis wordt afgeraden. De diagnose van een arts is een vereiste, omdat heuppijn veroorzaakt kan worden door veel verschillende aandoeningen. Het Pacific Wellness Institute benadrukt dat acupunctuur mogelijk onvoldoende is in gevallen van "gewrichtsmisvorming of ernstige degeneratie ten gevolge van dysplasie, osteoartritis of reumatoïde artritis", sporen van botten, calciumafzettingen of tekenen van infectie. In deze gevallen wordt traditioneel medisch overleg voorgesteld.
waarschuwingen
- Kruiden (met name witte wilg) kunnen ernstige bijwerkingen of interacties hebben. Elke beslissing om kruiden te nemen voor bursitis moet worden genomen in overleg met een medische professional. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center wordt massage niet aanbevolen als heup bursitis is gecontracteerd als gevolg van een infectie.
