Het uitoefenen van druk op specifieke punten op de voet is een helende praktijk die al duizenden jaren wordt gebruikt. Naast het aanbieden van de ontspannende voordelen van massage, kunnen stimulerende punten op de voeten ook andere delen van het lichaam stimuleren om ongemak te helpen verlichten dat samenhangt met aandoeningen zoals diabetes, astma, angst of hoofdpijn. Hoewel je het beste je weg kunt banen door alle drukpunten met een kaart - een hulpmiddel gemaakt door reflexologen en acupressuurbeoefenaars - kan een basiskennis van de oefening je drukpuntmassage op de rechtervoet wegnemen.
Geschiedenis van drukpunttherapie
Drukpuntbehandelingen, zoals acupunctuur, acupressuur en reflexologie, hebben wortels waarvan men denkt dat ze zich duizenden jaren lang uitbreiden. De praktijken worden vaak geassocieerd met Aziatische genezingspraktijken, hoewel er pictogrammen zijn die suggereren dat Egyptenaren voetmassage hebben beoefend tot 2500 B.C. In de westerse geneeskunde kan aanraking als middel voor genezing worden teruggevoerd tot de V.C. uit de 5e eeuw, met Hippocrates 'leringen over de kracht van massage voor genezing en ondersteuning van weefselgroei. In de jaren 30 ontwikkelde fysiotherapeut Eunice Ingham kaarten van de drukpunten in de voeten na het vinden dat de voet een van de meest reagerende lichaamsdelen is voor drukpunttherapie.
Drukpunten: een werkdefinitie
Er wordt aangenomen dat drukpunten op de voet overeenkomen met verschillende organen, botten en systemen in het lichaam. Bij reflexologie of acupressuur worden deze punten gemasseerd om het overeenkomstige lichaamsdeel te stimuleren. De praktijk wordt niet gebruikt als een curatieve behandeling; in plaats daarvan worden drukpunttherapieën gebruikt als complementaire therapieën om de algehele gezondheid te ondersteunen en ongemak in verband met bepaalde aandoeningen te verlichten. Hoewel er geen schat aan wetenschappelijk onderzoek is, geloven artsen dat het stimuleren van deze drukpunten veel meer gezondheidsvoordelen en positieve effecten heeft dan een eenvoudige voetmassage, die erop gericht is de spieren in de voet te ontspannen.
Drukpunten in de voet
Hoewel het identificeren van drukpunten op de voet complex is, komt elke voet op zijn meest elementaire niveau overeen met organen, botten en systemen aan die kant van het lichaam. Verschillende punten bevinden zich zowel op de binnen- als de buitenste voet, evenals op de onder- en bovenkant van elke voet. De meeste kaarten met drukpunten splitsen het verder op om specifieke delen van de voet te identificeren die specifieke delen van het lichaam stimuleren en nog steeds om specifieke lichaamsdelen te identificeren. Bijvoorbeeld, alles boven de basis van de tenen komt overeen met de schouderlijn van het lichaam, inclusief het hoofd, de sinussen, kaak, tanden, oren en keel. De top van de grote teen komt meestal overeen met de hersenen, terwijl de basis van de grote teen betrekking heeft op de nek.
Technieken voor het activeren van drukpunten
In tegenstelling tot traditionele massagetechnieken, die meestal grotere bewegingen zijn, zoals aaien, kneden of kloppen, gebruikt drukpuntmassage kleinere micromoties om reacties in het lichaam te creëren. Een van de meest basale technieken voor het activeren van een drukpunt op de voet, is door eenvoudigweg drie seconden achter elkaar op het punt te drukken. Andere basistechnieken zijn het vastgrijpen van het drukpunt met de platte kant van je duim en vinger om er druk op te zetten en je vingers over een specifiek gebied te laten lopen, zoals de binnen- of buitenvoet, terwijl je gestaag druk uitoefent.
