Er zijn acht B-vitamines, hoewel ze vaak op naam gaan zoals niacine, thiamine, pyroxidine en riboflavine. Alle B-vitamines werken in het lichaam om koolhydraten om te zetten in energie. Het lichaam maakt geen B-vitamines aan, dus mensen moeten ze consumeren in voedingsmiddelen zoals verrijkte granen, gevogelte, schaaldieren en eieren. Terwijl alle B-vitamines een rol spelen bij energieconversie, heeft B12 de meeste invloed op het energieniveau.
Functie
B-vitamines zijn niet alleen nodig voor het omzetten van koolhydraten in voedsel naar energie; het lichaam heeft ook B-vitamines nodig voor DNA-synthese, weefsel- en cellulaire reparatie, celproductie en zelfs de productie van seks- en stressgerelateerde hormonen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Vitamine b12
Vitamine B12 is noodzakelijk voor de productie van rode bloedcellen, weefselherstel en DNA-synthese. Rode bloedcellen bevatten een eiwit dat bekendstaat als hemoglobine, dat zuurstof naar de weefsels transporteert. B12-tekort kan leiden tot een tekort aan rode bloedcellen, bekend als bloedarmoede, waardoor zuurstof in het lichaam ontbreekt.
B12 en energie
Een van de eerste tekenen van bloedarmoede door B12-tekort is vermoeidheid en een gebrek aan energie, volgens de National Institutes of Health. Zuurstof is niet alleen noodzakelijk om te ademen, maar ook voor elk chemisch proces in het lichaam. Wanneer er een gebrek aan zuurstof in het lichaam is, is er een tekort aan zuurstof in de cellen. Samen met suiker hebben cellen zuurstof nodig voor energie. Wanneer de cellen zuurstof missen, beginnen ze te sterven en begint het lichaam de bestaande zuurstof om te leiden naar de essentiële functies van het lichaam, zoals die van de longen, hersenen en het hart. Wanneer bloedarmoede mild is, kunnen mensen vermoeidheid en een gebrek aan energie opmerken. Wanneer B12-tekort bloedarmoede ernstig is, kan dit leiden tot duizeligheid, duizeligheid en zelfs dementie.
behandelingen
De behandeling hangt vaak af van de reden voor de vitamine B-tekort. In sommige gevallen ontstaat bloedarmoede door een gebrek aan voedselconsumptie die rijk is aan B-vitamines. Artsen zullen een dieet aanbevelen dat rijk is aan vitamine B-voedingsmiddelen en vitaminesupplementen. Wanneer een tekort optreedt als gevolg van malabsorptie, zoals van de ziekte van Crohn of coeliakie, kunnen mensen langdurig of levenslang vitamine B-injecties nodig hebben, volgens de National Institutes of Health.
overwegingen
Behandeling van vitamine B-tekorten zullen de symptomen vaak doen verdwijnen, waaronder vermoeidheid en gebrek aan energie. B-vitaminedeficiënties vereisen vaak testen in gespecialiseerde laboratoria om de stoornis te diagnosticeren. Mensen gaan vaak lange periodes zonder diagnose omdat de symptomen zoveel andere aandoeningen nabootsen.
