Dansers en hardlopers zijn beiden vaardig als het op atletiek aankomt. Door hun training hebben ze hun kracht, uithoudingsvermogen en balans kunnen verbeteren, wat hen helpt de afstand te doen, zowel op het circuit als op het podium. Dansers en lopers kunnen qua atletisch vermogen vergelijkbaar zijn, maar ze hebben geen vergelijkbare lichaamsbouw, vooral als het gaat om hun gestemde benen. Hoewel ze sommige eigenschappen delen, verschillen de benen van dansers en lopers als gevolg van de functies die ze uitvoeren.
Goede definitie
Omdat dansers en hardlopers allebei een rigoureuze training ondergaan, hebben ze allebei zeer sterke en goed gedefinieerde benen. Als u echter goed kijkt, ziet u kleine verschillen. De benen van dansers hebben bijvoorbeeld meestal een meer gebogen uiterlijk, met zeer compacte spieren, terwijl lopers meestal rechte benen hebben met gestemde bilspieren en quadriceps. Bovendien zijn de heupen van dansers meestal breder dan die van hardlopers vanwege hun training in wissel.
Verschillende ontwikkeling
Hardlopers vertrouwen op hun quads en hamstrings om het grootste deel van het werk te doen om zichzelf met hoge snelheden vooruit te duwen. Daarom zijn de quads en hamstrings meer ontwikkeld dan de andere beenspieren. De bilspieren kunnen ook meer ontwikkeld zijn dan die van een danser, mocht de loper een sprinter zijn. Sprinters vertrouwen op de bilspieren om hen vanuit de heupen een volledig bewegingsbereik te geven. Dansers hebben meer ontwikkelde heupbuigerspieren dan hardlopers vanwege hun behoefte en het vermogen om hun benen vaak in verschillende richtingen uit te rekken. Hun behoefte aan brede heupen op de heup resulteert in een diepere heupkom, sterkere gewrichtsbanden en een breder bereik van beweging van het bekken.
Kracht versus uithoudingsvermogen
Beide dansers en lopers hebben sterke benen. Ze zijn echter sterk op verschillende manieren. Lopers hebben energiebehoud beoefend door de dijen en bilspieren bij elke stap samen te trekken, waardoor het voor hen gemakkelijker is om wat energie te sparen: omdat elk been een pauze krijgt terwijl de andere voorwaarts duwt, hebben lopers ervaring die snelle krachtsuitbarstingen omzet om snel te bewegen, allemaal tijdens het gebruik van zo min mogelijk energie. Omgekeerd houden dansers gedurende lange perioden posities tijdens de training. Ze hebben niet veel rustperiodes. Daarom zijn ze minder gevoelig voor vermoeidheid wanneer ze nodig zijn om de inspanning in de loop van de tijd te ondersteunen.
Flex en Bend
Over het algemeen zijn dansers flexibeler dan lopers. Flexibiliteit in de benen van een danser is uitermate nuttig tijdens routines met sprongen, schoppen en spins. Als de spieren rondom de heup strak zijn, zal dit het vermogen van de danser om te presteren tijdens het gebruik van heuprotators belemmeren. Hun vermogen om flexibel te zijn is een aanwinst voor dansers, omdat hun dansroutines vereisen dat ze snel bewegen om van richting te veranderen en verschillende posities in te nemen. Juist en frequent rekken helpt dansers bij het bereiken van uitruk- en flexibiliteitspotentieel terwijl hun externe heuprotators worden geactiveerd. Lopers ervaren meer spanning in hun benen en heupen, omdat ze zich gewoon op een rechte weg bewegen en zich niet zo strikt aan rekoefeningen houden als aan een danser.
